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侠骨柔肠透秘方（7）
作者一下跟上思路：它是返祖返出来的？ 马俊仁点头道：就是。也不知道往上多少代，是它的曾爷爷还是曾祖母，还是曾曾祖父母，有一个是灰獒。这样，它不定什么时候就给你返出一只来。前几年我就返过一只灰獒崽，给了小舅子，他没弄好，死了。这次返出来这只是公的。我好好养着它。等上一年两年，不定什么时候又返出一只母的来，那我就可以培育出一大批纯种的灰獒来。那就是藏獒界的奇迹了。 到了天黑亮灯时分，马俊仁在晚饭之前，先从里屋拿出一个瓶子，捏出一颗胶囊递给我：你把它吃了。作者有些疑惑。他说：就口水吃了，毒不死你，看看能不能给你提提精神。马俊仁又笑嘻嘻进到里屋，拿出两盒药来递给我说：这个送给你。以后你写作疲劳了，用它提个神，长个精神。我接过一看，红底金字：蚁力神牌蚁力胶囊，外封堂堂皇皇印着中华人民共和国卫生部批准的保健食品，另有两行字：一行是本公司是辽宁体育局高级合作伙伴；一行是本产品是辽宁田径（马家军）队专用营养品。再看主要原料是：蚂蚁（拟黑多刺蚁）、黄芪、西洋参、肉桂。保健功能是：抗疲劳。 不用问，这又是马俊仁和别人合作开发的产品。 马俊仁说，他这几年还真养过蚂蚁。这样看来，他养过的东西确实不算少了。仔细数一下，牛羊马骡猪狗鸡鸭直到蚂蚁，都经他的手饲养过。那一天从早到晚的采访调查，应该说有些劳人，晚饭前吃了这粒蚁力神，又聊到几乎半夜，我并没有觉得疲劳。或许就是蚁力神精神了人？当作者写到此处时，对蚁力神尚未来得及做更多考察，写下这个有意思的细节，不过是让读者们更多了解马俊仁生活的方方面面。 这一天采访调查中，还有一件事值得记录在案。到了天黑亮灯时分，养殖场突然一片狂吠，院外响起汽车喇叭声。我们走到院子里，一伙人已经走进院子，上来热热闹闹和马俊仁说话。那些话与作者关心的问题大多无关。 但是，很快有一件事引起了作者的注意。 其中一个东北女孩，马俊仁的老乡，是专程来感谢的。不久前她来见马俊仁，那时脸色不好，黄黑暗淡，还有两片黄褐斑。马俊仁说她需要调气血，并给了她一个调气血的营养方。这一两个月过去了，女孩的脸色有那么点白里透红光洁明亮的意思。 作者问她：马导给你开的什么方子啊？ 女孩把方子说了，其中有一味阿胶是大众熟悉的。 我又问：马导给了你营养方子，你回去就照吃不误了？ 女孩调皮地一笑：我回去先找一个老中医问了问，老中医把了我的脉，看了这个方子，说是个正经方子，我这才去买去吃。这不是，脸色比过去强多了。 一群人热闹了一番走了，作者提出了这次采访调查最后一个有实质意义的问题。我说：现在你办的是藏獒养殖场，讲的是科学养殖，真要让你办一个藏獒的训练场，你肯定也训练得有声有色呢。 马俊仁先是一摆手说：那没问题。 接着他转过脑筋来，笑道：你问科学养殖，是逼近我的马俊仁体育营养学。你又来问训练藏獒，那是想套我马俊仁运动训练学的底儿。
那人、那狗、那自尊啊（1）
一 在又一次采访中马俊仁又把卦变了回来。 那天，我们四五点就起床，从京北开车###十公里到了位于大兴的中国瑰宝藏獒养殖中心。 这么早到，为的是看看马俊仁的中长跑运动员训练。 上次九点多钟到，运动员已经跑回来了。这次赶了个大早七点来钟到，没想到又没赶上。寒冷的晨风中，远远看见他的中长跑队正从马路那边顶着风跑过来。 马俊仁那辆尾数888的中巴正开过来。他从车上下来，告诉我，这两天调整了训练时间，增加了运动量，运动员早晨三四点就起来了，活动活动先跑了半个马拉松20多公里，这是已经跑回来了，下午再跑20多公里，加起来50多公里，一个多马拉松。 马俊仁解释完了，站在路边，看着跑完也放松完的运动员们从面前走过。每过一个就给上一两句话，说这个“今天跑得很不错”，说那个“有提高”，对一个女孩说“摆臂再充分一点”，对另一个女孩说“今天跑步技术动作掌握得好”，还对一个女孩说“你妈这两天又来电话想你了吧？”女孩快活地一笑了。 作者看着这些女孩男孩在眼前经过，年纪大多十六七岁，神情还多腼腆。想他们一天跑50公里，差不多等于从北三环路一直开过来的距离，不由得暗叹他们了不起。看着他们一个个瘦条条的样子，甚至可以用单薄来形容。很难想像马俊仁对他们的描述：跑起来都很凶。 我问马俊仁：今天上午我能不能插空采访一下运动员？ 马俊仁说：不好安排。这些孩子吃了早饭，一上午要让他们睡觉。运动员训练不能少，饭不能少，觉也不能少。他看着二十来个男孩女孩先先后后进到院里，对我说：看这样子，运动量上得正合适，还算到位。 作者问这话从何谈起？ 马俊仁指着男孩女孩进院子的背影说：你没看见他们没有被累着？一看这样子，知道下午再跑20多公里没问题，也知道这一天一个多马拉松没伤着他们。 马俊仁说：训练一定要到位，该上运动量要上运动量，该上强度要上强度。量不够，强度不够，叫不到位，练不出成绩来。过位，也绝对不行。擦边球再过一点，就成出界了，最要不得。过位伤了人，连休整带恢复，就比什么都慢。 马俊仁最后说：教练一定要把每个运动员都看在眼里。教练要会看，一眼就看出谁的运动量还不够，谁的运动量已经够了，谁的有点过。 作者问：怎么看？ 马俊仁说：天才日久的要有感觉呀。训练完了，放松过了，有的人说笑打逗还调皮，那他的运动量绝对没过火，甚至还有富裕劲儿；有的走路说话挺正常，脸色不错，眼睛有光，也不哈腰塌背，那就运动量合适；要是人显得没精神，走路拖步子，平时爱说话的现在不爱说话，你逗他笑不起来，那可能就有些累着。这些道理你不能让我一二三四给你说清楚。不同人不同的性格，你要结合他平常的情况一眼就该看个###不离十。要不，心里一锅糊涂账，把运动员练坏了都不知道。 作者当时还来不及梳理马俊仁这番话中所包含的训练学奥秘，只知道这里有一个基本精神，就是教练员要十分了解运动员。马俊仁说教练要善于用眼睛看。运动员没说什么，你就要看出什么。运动员的状态要活生生地显示在教练心中。 没有一眼看准的本领，很难想像马俊仁能够采取那样严酷的训练方案。 冬日的清晨十分严寒，看着旁边的马路、村落和远处晨霭迷蒙的景物，我们似乎都没有马上进到院子里的意思。我看了看表，问：他们回去就吃早饭了吧？“他们”当然是指那些中长跑运动员。这不过是随口的一问，没想到却问出点运动训练学的一二三四来。 马俊仁说：哪能回去就吃饭，那就叫不合理地吃。 作者知道马俊仁要发挥了。 马俊仁说：他们回去要先休息一下，落落汗，洗洗澡，换换衣服，闲一闲，饿劲儿上来了才开饭。这才叫合理地吃。凡是到饭点饿劲儿没上来就吃，全是不合理的吃。不合理的吃搞严重了会吃坏人。你当是合理地吃就那么容易呢。不光是吃什么，还有怎么吃的问题。再说合理地睡也有讲究。他们待会儿吃完饭了，也不能躺倒就睡，也是先闲散一会儿，洗洗衣服，说两句闲话，然后好好睡，往足了睡。个别醒得早了，实在睡不着了，再领着狗出去遛遛玩玩儿。合理的东西一定是要顺着来，不能拧着来。当然，有的时候又要拧。当教练一个要会顺，一个要会拧。就这两下子。
那人、那狗、那自尊啊（2）
马俊仁的运动训练学，常常就是这样只言片语地闪露出来。因为说到哪儿是哪儿，所以平时并未被周围人多注意。孰不知，假传万卷书，真传一句话，有时这些看来只言片语的论述却包含着高人一筹的真才实学。 我说：你先讲讲怎么个顺。 马俊仁原本看着院子里又有饲养员领着藏獒跑出来，准备往那儿转思路，一听我问话思路转了回来。他说：什么事你不顺着来行啊？就像刚才说的，刚跑完，人还没歇过来，饿劲儿还没起来，你就让吃，这叫不顺人的生理规律。又比如，你没做准备活动，一上来就大运动量，那不也叫不顺吗？说来容易，真正做到顺是大学问。运动员没醒够呢，能一上来就跑吗？没热身呢，就打比赛，多不顺哪。这些是往浅了说。往多了说，顺的道理多得很。你没上小学呢，就让你上中学，这能顺吗？运动训练没到那个水平呢，急着上那个水平，这多不顺。他爹他妈得大病了，你还让他像往常一样跑运动量，他�