《激发无限的潜力- 安东尼.罗宾》

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激发无限的潜力- 安东尼.罗宾- 第20部分


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    另外有些专家对肉类中的细菌有这样的结论:“肉类中的细菌跟粪便中的细菌没有两样,甚至于比刚排出的粪便还多。当动物在被屠宰时,它的肉便被这类细菌感染,并且随着储藏的时间越长,繁衍越多。” 
    难道你愿意吃这样的肉吗? 
    如果你一定要吃,最好做到下列两点:第一,这些肉是来自天然放牧的动物,而不是吃含有生长荷尔蒙的人工饲料。第二,大大地削减肉类的摄取,为自己重新制定每日最大的食肉量。 
    当然,我绝对不是说不吃肉就保证健康,吃肉就会不健康,因为这两种说法都太过武断。我们经常会发现,有些肉食者甚至比素食者还健康,那并不是素食的观念有错,而是有许多素食者以为只要不吃肉,其他任何东西都可吃所致。对于这类老的素食饮食观,我可不敢恭维。 
    只要你决定不再吃各类肉品,就必然会得到比现在更健康且更快乐的生活。你可知道毕达格拉斯、苏格拉底、柏拉图、亚里斯多德、牛顿、伏尔泰、梭罗、萧伯纳、富兰克林、爱迪生、甘地等人,有何共同之处吗?他们都是素食主义者,是不是值得我们效法呢? 
    既然肉类不好,那么乳制品是不是好一些呢?就某方面而言,可能更差。每一种动物的奶,其中所含的成分,只对这种动物最有益。我们许多人的毛病,就是因为喝了别种动物的奶,其中包括了牛奶。例如,牛奶里所含的生长激素,是适合小牛刚生下时食用的。牛犊在两年之内,体重会由90磅长大成1000磅的成牛。但是相对的,婴儿生下时只有6至8磅,在21岁成年时,体重也不过100磅至200磅之间。所以给婴儿喂奶,究竟应用母奶或牛奶,一直引起很大的争论。艾力斯博土是一位研究乳制品和其对人类血液影响方面的权威,曾经说过,喝牛奶会得过敏症,也会使血液混浊。主要的原因就是人的身体很不易有效地转化牛奶中的蛋白质,以便吸收。牛奶中的蛋白质成分主要为酪蛋白,是适合牛只新陈代谢所需,但并不适合人类。根据支力斯博士的研究,不管是婴儿或成人,都很难消化酪蛋白,在婴儿身上,不能消化的酪蛋白更高达50%以上。这种半消化的酪蛋白通常会进入血液并刺激器官组织,造成过敏,最后还得烦劳肝脏清除血液中的酪蛋白,然后排出体外,无形中又加重肝脏及排泄器官的额外负担。相反地,母奶中蛋白质的主要成分是乳蛋白素,十分容易消化。另外有人喝牛奶是为了补充钙质,但是艾力斯在测试过25000的血液后,发现其中有些人一天喝三五杯牛奶,而其钙含量却是最低的。 
    根据艾力斯的说法,要想身体获得足够的钙质,只要多吃各种绿色的蔬菜、芝麻酱和核果,这些食物含有丰富的钙质,且极易吸收。另外你得特别留意,身体吸收不了的超额钙质,会蓄积在肾脏而形成肾结石。 
    牛奶对身体最大的影响,就是会在小肠里形成黏滞、滑溜的物质,阻塞小肠通路,造成蠕动的困难。吃乳酪怎么样呢?各位都知道乳酪其实就是浓缩的牛奶,差不多四升的牛奶才能做出一斤的乳酪来,其中所含的脂肪一项,就足以成为你拒吃乳酪的理由。如果你实在想吃,可以切一小块来拌一大盘沙拉,如此就有足够的水分,可以稀释它所造成的阻塞。另外有些人喜欢吃意大利脆饼、酵母乳、冰淇淋等等,虽然味道都很好,但是还是尽量少吃为佳。 
    虽然我提了不少乳制品的缺点,但我无意去打击乳酪业,不过若这类产品无助于我的健康,我是会拒绝食用它们的,那怕它是多么艰苦的产业。 
    过去我的饮食习惯与各位相同,对意大利脆饼独偏爱,难以放弃。但是自从我停吃乳制品以后,身体状况好得无以复加。这种改变前后的感觉差异,犹如一个从未闻过花香的人首次闻到花香的感觉一样。或许你对我前面所说的,在下定论之前也应该先试试看我说的是否有理。现在就开始停止或限制对乳制品的食用,在30天以后,看看身体的状况到底有何变化。 
    本书所说的一切,都是提供你多方面的资料,采纳与否,悉听尊便,不过在下任何结论之前,为何不先试试看呢?好好地把这六大健康原则运用在启己的身上,最少十天至一个月,甚至于终身,看看是不是能增强你的精力,使你活得充满朝气,无往不利。另外我要提醒你一点,如果你确实按照这六大原则生活,可知会发生什么状况吗?一开始,身体会清除掉体内系统多年来积存的众多垃圾,利用新产生的精力全力进行这项工作,这时你可能会开始流出一些鼻涕,以为自己伤风了。接着你的排泄器官就开始排除先前蓄积在血液和组织里的废物,甚至于有些毒素,会造成某些人些微的头痛。他们是不是该吃点头痛药呢?不必,你希望这些毒素是留在体内或排出体外呢?这种情况是你正在涤清多 
年不良的饮食习惯,所必须付出的代价。虽说有些人会有这种现象,不过大部分的人除了身轻气爽外,少有任何不适的反应。 
    由于限于篇幅,无法谈到许多其他的主题,但我希望本章能激发你去探讨个人的健康保养。同时也请你记得,生理状态会影响我们对外界的认知和行为。从每天的生活中都可见到国人饮食的不当,因而在体内蓄积各类的废物,然后造成心神的混乱,终而引起从癌症至犯罪等各类令人遗憾的事来。 
    或许你的饮食不会使你难受,但为何不过一个能有助于经常维持旺盛精力的生活方式呢?这些年来,我一直过着无病无痛的生活,但是我的弟弟却一直精神不振、为病所苦。我曾经数次告诉他正确饮食之道,并请他回顾我在过去七年当中身体的改变,终于他点头同意一试。当他在进行改变饮食之际,问题来了,那就是不知如何降低对旧有喜爱食物的热望。    
    想想看,热望是如何产生的呢?它不是来自外界,乃是内心在不知不觉中长久储忆的结果。若想改变这对旧有食物的热望,那就得找出原因。 
    我弟弟一直很喜欢肯德基炸鸡,在改变食物习惯期间,每当他开车经过这家炸鸡店,便会不期然地在心头浮出啃炸鸡的画面,并且彷佛能听到咀嚼的声音和感受到鸡肉滑人喉头时的温热及爽口。当这种感受来过几遍以后,原本已经吃素的念头就被丢开了,而又吃起炸鸡来了。就在我发现可以借次感元之助来改变储忆的方式不久,有一天我征求他的同意,来协助他控制自己的食欲,免得原先想借饮食追求健康的努力功亏一篑。一开始我让他先在脑海里想像吃炸鸡的画画,结果没多久,他便流起口水来了。接着我要他仔细地描述他在视觉、听觉、触觉和味觉的感受。那个画面是那么的逼真、清晰,仿佛在吃的时候还能听到说:“呵,真是好吃!”的声音,以及体会到鸡块的温热爽口。当他描述完后,我接着要他想想最令他厌恶及反胃的食物——胡萝卜。我事先便晓得他讨厌,因为每次我在喝胡萝卜汁时,他的神色就像是想吐。当我要他形容内心的感受时,他根本就不敢去想,甚至有点作呕。他说那个画面是灰暗且阴冷的.仿佛听见一个声音说道:“这些东西令人恶心,我不想吃,我讨厌它”,同时感觉那好像是一团煮过头而黏糊糊的东西。我告诉他想像地吃一点,结果他像是得病似地,说是办不到。我说:“假装你吃过了,滑过喉头的感觉如何?”他说他真有点想吐了。 
    在他完全感受过炸鸡和胡萝卜的不同之后,我问他是否愿意变换这两种食物的感觉,以建立能使他健康的饮食习惯,他说愿意。因此我要他变换所有的次感元。首先我叫他把炸鸡的图像移到眼睛的左下方位置,在转瞬间他的脸色就呈现出讨厌的反应。接着我叫他把那个图像变暗同时缩小,维持定格状态,他说:“这东西令我讨厌,我不想吃。”他说话的口气犹如以前对胡萝卜的口气。这时我要他在心里想着口正嚼着这软滑多油的鸡块,他看起来像是快吐了似的,一点食欲都没有。怎么回事呢?因为此刻鸡肉所带给脑子的信号已跟先前胡萝卜所给的信号一样,因而感受也跟先前喝胡萝卜汁一样。最后我要他在心里想像咬一下鸡肉,他说:“别说了,我都快吐了。” 
    现在我得改变他对胡萝卜的储忆。首先我要他把胡萝卜的图像移到眼睛的右上方,成实物大小,颜色鲜丽,并对自己说:“喝,这真是好。”当他想像在吃的时候,要感觉它的温润,很快地他就喜欢上了胡萝卜了。当晚我们赴餐馆吃饭,他点了许多胡萝卜,这是他成人后的第一次。从此他不仅喜欢上胡萝卜,并且每次路过肯德基炸鸡店,他都不会再有想吃炸鸡的念头。 
    我也曾用过相同的方法,让我的太太把她对巧克力的喜爱和对牡蛎的讨厌相互变换,结果五分钟之后,她就从此不沾巧克力了。 
    本章所教的健康六大法则,你若能确实遵守,便能使你得到想要的健康。现在你就花点时间来想想,如果你能按照那些法则确实去做,一个月后会是什么样子?在你吃的正确、呼吸的正确所产生的生化反应之后,你会是什么样子?如果你每天真能来十次深呼吸,你整个身体会有什么变化?如果你觉得每天精神十足会怎样?你每天只吃富水食物,而不再吃肉类及奶制品又会如何?如果你每天吃的适量会怎么样?如果你在每晚就寝时想起白天是充满蓬勃朝气的清形,会有何种感觉?如果你觉得活得很健康,且觉得精力十足,会有多高兴? 
    如果你真的愿意有个健康的身体,精气神十足,那么你只要好好地抓住我所教你的一切。不过要过这样的健康生活,你得对自己有些约束,不必太多,因为当你破除旧有的习惯后,你就不会再走回头路。每一个发愤努力的背后,都必有加倍的赏赐。如果你真要生龙活虎过一生,那从今天开始吧! 
 





第十一章 解除限制:你追求什么?

  “成功这路得靠自己走过来。”——莫里  
    在本书第一部份里,我已经告诉各位我所认为我们身上最具威力的一些特质。现在你已拥有某些洞察力和技巧,可以找出别人成功的原因,并且依样做出差不多的成就来;同时你也知道如何运用心灵和保养身体,去追求自己的人生目标,以及帮助他人同样达成心愿。 
    在此,我要问个问题:“你追求什么?你所爱、所关切的人又追求什么?”在第二部份里,我们提出这类的问题,明辨它们的差异,找出你该如何运用所长,以达目标的方法。在前面你已学会如何成为一位神射手,现在就让我们好好追寻目标吧! 
    先前我们说过,人生的好坏取决于信息传送的方式。在这一部份,让我们来谈谈如何提升信息传送的技巧,以便各位能善用所长,面对眼前各种情况。若你想明确地知道自己的去向,那就得计划出一套策略。 
    在我们继续之前,先回顾一下过去所教的东西。你现在已经了解,你的成就是没有止境的,而秘诀就在于懂得模仿,再制他人的成就。如果某人有一番成就,不管那是过火、赚大钱或广结人缘,你只要仔细模仿,跟着去做便成。要怎样模仿呢?首先你得知道,任何成就都是某些行动的结果,任何结果都有它的渊源。如果你确实从身心两方面照着别人的做法,那么你也能产生相同的成就。一开始你得先模仿他的想法,和他有相同的信念;然后拟出做法的每一步骤,最后再建立和他完全相同的生理状态。如果这三个阶段你做得分毫不差,你便无所不能了。 
    前面说过,成败决定于一念之间,不管你相信能办成或不相信能办成,你都不算错。即使你禀赋优异、才干过人,但不认为能办得来,那么你就等于关闭了可能办得成的思路,若是你认为你可以,便会打开你内心里能够助你实现的各种潜能。 
    必定成功公式已经告诉了你:知道目标,建立追踪目标的敏锐感,具有找对方法的应变弹性,那么你便能到达目标。如果你未达成目标,是不是就失败了呢?当然不是。就像一艘船的舵手,你只要改变旧有的行事方法,便能达成目标。 
    你晓得积极心态的力量,也知道如何调整生理状态和内心储忆,使你振作、奋发,敢于追求自己的理想。因为你相信只要全力以赴,成功便在掌握之中。 
    “没有人愿意偷懒,只不过他们欠缺诱人的目标,激发不出他们的干劲。” 
    在这里我要补充一个重要的观念,那就是匪疑所思的良性循环过程。当你越发展你的才干,就越有能力,你越有能力,就越能挖掘出更大的才干,以及建立更乐观的心
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