天理何在啊!呜呜……
几个月下来持续的运动,让周围的人都刮目相看,深深相信阿洛的确摆脱懒人,朝运动资深关少女的路迈进了。
虽说运动重要,饮食也很重要。
刚运动完,肠胃吸收能力特别好,所以切记,在运动过后一个小时内最好不要进食,就算再饿也要忍耐。
等到一个小时过后,也许是饥饿的感觉过去了,就算吃也只吃一点点,不会暴饮暴食,以免稍早的运动量统统白费,那可就前功尽弃了。
当然,肥胖的好朋友——宵夜,更加不能碰喽!
呃……虽然也是有破戒的时候啦,但最重要的还是自我约束,控制饮食、持续运动、肥胖掰掰~~喔耶!
亲爱的,你今天运动了吗?
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