按摩的内容。）
这些年，我们给很多宝宝洗过澡。给宝宝洗澡没有所谓正确的方法，只有一种最适合你的安全方法，而这种方法也最容易让宝宝接受。我们已经学会了不把洗澡看成仅仅是给宝宝做清洁，这样万一有一个地方忘了洗，也不会有很大的心理压力。享受给宝宝洗澡，把它看成又一个和宝宝甜蜜相处的节目。
让宝宝舒服
新父母们经常问我有关宝宝舒服与否的问题。下面是其中常见的几个：
晚上我该给我一个月大的宝宝穿什么衣服？
一般的做法是，宝宝穿的、盖的应该与你自己一样，只是要多一层，例如一块薄厚合适的毯子。
学会感受宝宝的体温：手脚冰冷意味着需要多加衣服；体温高，额头出汗，说明要少穿点，或室内温度要低一点。
如果宝宝是早产儿，或体重不到千克，比较瘦，那就让他穿得暖和一点。棉质衣服最好，因为能吸汗、透气。衣服要宽松，能够让宝宝自由活动，但不能太大，否则容易脱身。如果宝宝的睡衣不是那种能包住脚的连身衣，就给他套上舒服的毛线鞋。宝宝的睡衣上不要有细绳和长花边（你的也一样），否则容易引起窒息。
对单独睡的宝宝来说，婴儿睡袋是很合适的。宝宝和父母睡同一张床会很暖和，但也容易过热，这样宝宝就会睡不安稳。在这种情形下，涤纶睡衣很不合适，棉质睡衣要好很多。（参见“睡衣的刺激”，第318页。）
宝宝的房间要多高的温度比较合适？
关于婴儿房的温度，重要的是恒定，而不是多高或多低。早产儿和体重不到千克的婴儿出生时，身体的温度调节机制还没有完全形成，因此需要合适的恒定温度，以防止感冒。健康宝宝身上通常有足够的脂肪，温度调节机制也已经成熟，在一般成｜人感觉舒服的环境下，他们也会感觉舒适。书包网 txt小说上传分享
第6章 照顾宝宝的身体（7）
不过，宝宝在出生的头几个星期，还不能适应室内明显的温度变化，因此室内温度保持在20～21℃是比较合适。
除了房间温度以外，湿度也很重要。50％的相对湿度最合适。空气干燥会让宝宝鼻子不通气，夜里容易醒。在宝宝睡觉的地方放一个可以喷出暖雾的蒸馏器，有助于保持合适而恒定的相对湿度，尤其是在冬天有中央供暖系统的房子里。蒸馏器产生的不变的嗡嗡声对宝宝来说还是额外的摇篮曲。一般来说，随着温度升高，湿度也要随之升高。冬天带着宝宝外出旅行时，要随身带一个蒸馏器，尤其是住旅馆的时候。中央供暖系统——特别是采用暖风技术或辐射采暖的——容易使空气变干，不容易入睡。除非天气很冷，否则夜间应该关掉供暖，代之以更健康的选择：用一个并不昂贵的蒸馏器（药店和百货商店有售）适当地加温、加湿，这对一个 20平方米左右的房间来说够用了。（见第655～656 页有关蒸馏器的相关内容。）
新生儿睡觉平躺着好还是趴着好？
除非儿科医生专门建议，否则应该让宝宝平躺着睡。传统的建议是让宝宝趴着睡，大多数宝宝趴着睡看起来似乎确实比平躺着睡得好。但研究表明，睡得“好”不代表睡得“安全”。对婴儿睡眠模式的研究反对传统的做法，建议婴儿平躺着睡，因为平躺着睡有助于降低婴儿猝死综合征（SIDS）的几率。“平躺着睡”使婴儿猝死率降低了70％。平躺着睡的宝宝更容易醒，睡得也没有那么沉，而“更容易唤醒”对婴儿猝死综合征可能会起到很好的预防作用。如果你的宝宝有医学问题，例如颌骨太小或其他口腔结构不正常，或者因呼吸道感染而容易产生黏液，或者患胃食管返流症（ GERD），平躺着睡容易产生危险，必须趴着睡，那就向医生咨询一下。（有关睡眠安全的更多内容，请看第632页睡眠和婴儿猝死综合征的可能关系，第599页“安全的婴儿床”，第334页有关如何安全地与宝宝一起睡的讨论。）
什么时候可以带宝宝外出？
根据我们上文讨论的关于宝宝穿衣和室内温度的原则，在宝宝出生后的头一个月，保持温度的恒定还是相当重要的。新生儿的温度调节机制还未成熟，还不能忍受过于明显的温度变化。从一个暖和的房间到一辆暖和的车，对宝宝来说温度基本是不变的。如果你的宝宝是足月的、健康的，有足够的脂肪（通常体重不少于千克），他就能忍受暂时的明显温度变化。如果你的宝宝早产或很小，还没有足够的脂肪，那就至少在一个月内避免明显的温度变化。如果室内外的气温相近，那么在头几天，你就可以享受一下和宝宝一起外出散步。很多路人喜欢停下来看小宝宝，为了防止宝宝不必要地暴露在细菌环境中，你要注意避开拥挤的人群、购物中心，远离感冒人群。外出不会让宝宝生病，宝宝生病是因为和生病的人靠得太近。
安抚奶嘴：用还是不用
每个年龄段的人都有各自的最爱，但没有哪个像这个小小的橡皮头那样引人争议。一些宝宝很喜欢它们，奶奶们不愿意宝宝用这种东西，父母们拿不准，心理学家们不置可否。有些宝宝对吮吸有强烈的需要。实际上，宝宝在子宫里的时候就已经开始吮拇指了。吮吸与拥抱、喂奶三者并列，都是久经考验的最能让宝宝舒服的事。甚至有研究证明，早产儿吮吸安抚奶嘴有利于健康成长。这些用硅胶做成的“和平制造者”功劳不小，但也有被滥用的时候。书包网 电子书 分享网站
第6章 照顾宝宝的身体（8）
何时不该用奶嘴
母｜乳喂养的头几周。刚开始学吃奶时，宝宝的嘴只应接触妈妈的*。新生儿要“学会”的第一件事就是吸住妈妈的*并得到尽可能多的奶。婴儿吸奶嘴与吸妈妈的*大大不同。有的宝宝——不是全部，当他开始吃母｜乳时，如果给他一个奶嘴，他就会产生困扰。奶嘴的底部比较窄，宝宝不必把嘴张得很大。习惯了奶嘴再适应妈妈*就比较困难了，宝宝的技巧会比较差，也会让妈妈的*产生疼痛感。很多敏感的宝宝只接受特定的奶嘴，质地、味道、气味不同都会受到拒绝。还有的宝宝可以非常顺利地从奶嘴过渡到妈妈的*。我们的建议是：在宝宝学会吃母｜乳，并且母｜乳供应充足的情况下，才考虑使用奶嘴。如果你累了，可以用你的手指（用爸爸或其他人的手指更好，可以让你休息一下）来安抚宝宝。不仅可以保持皮肤与皮肤之间的接触，宝宝含着你的食指（或爸爸的小拇指）还能产生吮吸*的刺激。你要剪短指甲，将指甲朝下，对着宝宝的舌头，而不是朝上戳到宝宝的上颚。我们的很多孩子就曾经被我这“磨感”很好的小手指给安抚得服服帖帖。
一个习惯性替代品。理想地来说，奶嘴是为了安抚宝宝，而非父母方便。每次宝宝哇哇哭的时候，给他嘴里塞上这么个玩意儿，等于培养了他对人工安慰的不健康依赖。这时候的宝宝需要大人抱。要是一直依赖这种替代性的安慰，会降低宝宝对父母的信任，也会让他抗拒父母的关爱。奶嘴只能用于满足宝宝短时间的吮吸需要，而不是要推迟或代替父母的关爱。我们要对那些方便的工具保持警惕。妈妈的*（或手指）具有天然的优势，能保证你不会形成宝宝一哭就往他嘴里塞东西的习惯。如果宝宝哭了，你发现你的第一反应是去拿安抚奶嘴，而不是自己走近他，那就赶快把奶嘴扔掉。
何时该用奶嘴
如果有意识地使用，而且只用于对吮吸有强烈需要的宝宝——还要加一句，不是完全代替了人的抚育——奶嘴还是可以接受的。如果你有这么一个宝宝，而且有些时候，你的*要休息，那么用一个橡皮的也可以，但不要用过头。在某些场合，如上教堂或在一个安静的剧院，带着一个哇哇哭的宝宝是不合适的。这时如果宝宝吃完了奶，又不愿意吮吸手指，可以用一个奶嘴让他保持安静。吮吸奶嘴会刺激唾液分泌，是天然的消化剂和肠道润滑剂。另外，吮吸奶嘴还有助于减轻肠胃不适，例如胃食管返流。
对大人来说奶嘴之所以不好，不仅是因为它对宝宝有害。每当我给宝宝检查身体，需要没有障碍地看宝宝的脸时，我就特别希望那个东西不要在那儿。另外，嘴里吮着奶嘴，也破坏了很多美好的笑容。但在整个检查期间，看到宝宝安心、满足地吮吸的样子，我也就放宽了对奶嘴不公正的评价。
选用一个安全的奶嘴
●选择一个结实的、一体成型的奶嘴。要能用洗碗机洗，容易清洁的。
●奶嘴的底部要有通气孔，以防宝宝在吮吸得痛快时堵塞了呼吸道。
●不要只买一种大小的。头几个月买一个小点、短点的，适合新生儿使用。
●安抚奶嘴的形状有多种样式：有的是圆的，就像奶瓶上的奶嘴；有的特地模仿妈妈*被吸时拉长、扁平的样子。后一种奶嘴未必总适合宝宝的嘴，吮吸的时候，奶嘴可能会转向，或者你把奶嘴塞进宝宝嘴里的时候方向就不对。有的安抚奶嘴生产商声称他们的产品有矫正牙齿的功效，但我看这些很可疑。多试几个，让宝宝的嘴来决定。
第6章 照顾宝宝的身体（9）
●不要用绳子把奶嘴挂在宝宝脖子上，也不要系在衣服上，这样有可能会让宝宝窒息。“但它总掉地上。 ”你可能会这样抗议。我的建议是：一手抱着宝宝，一手拿着奶嘴（也可以把奶嘴上的环直接别在宝宝衣服上）。也许宝宝嘴里有个东西，就不会觉得没人照料了。安全和健康一样重要。
●不要把奶瓶上的奶嘴塞满棉花用来充当安抚奶嘴。宝宝可能会通过小孔吸进棉花。
●不要为了有甜味而把奶嘴蘸上蜂蜜或糖浆。如果宝宝还没长牙，说明他还太小，不宜接触蜂蜜或糖浆。如果宝宝已经长牙，那么对他来说，用奶嘴或许年龄大了点。如果宝宝非得用甜的东西哄才肯吸，你可以换一种其他形式让他高兴——换个地方待着啊，呼吸新鲜空气啊，等等，或者玩耍、让你抱抱，轻轻摇晃他入睡，玩累了自然就好了。
我们建议：头几周宝宝只能接触妈妈的*。如果宝宝实在需要，就给他一个安抚奶嘴，但要节制，而且尽快扔掉它。
恰当的接触：婴儿按摩的艺术
享受按摩真是人生一大乐趣（很久以来，只有成年人才有这种享受），研究表明，得到正确按摩的宝宝长得也较好。婴儿按摩是皮肤与皮肤的接触，按摩使父母和宝宝都能更好地理解对方的身体语言——无声的语言。
为什么要按摩
按摩除了是一种单纯的乐趣之外，还能让宝宝长得更好。有些国家的文化高度评价抚摸对宝宝成长的作用。在一些东方国家，妈妈要每天给宝宝做按摩。抚摸和成长的关系是一个颇为激动人心的研究领域。得到抚摸比较多的宝宝更能茁壮成长。下面介绍一下原因。
抚摸能刺激生长激素的分泌。健康专家很早就认识到接受抚摸比较多的宝宝长得也比较好，现在的研究成果更能进一步支持这个观点。看来抚摸、按摩和宝宝的成长有生物学上的联系。抚摸能刺激生长激素的分泌，加快细胞酶的活动，使重要器官的细胞对生长激素的促进效果反应更为积极。比如说，保育箱里的早产儿如能得到额外的按摩，体重会增加47％。
动物学家认为，母兽对幼兽的舔舐会让幼兽长得更好。新生幼兽一旦脱离母兽的经常舔舐（相当于对婴儿的按摩），生长激素的水平就会下降，幼兽就会停止生长。即使向它们体内注射生长激素都无济于事。只有母兽的舔舐和触摸才能让幼兽重新生长。
科学家发现，人类婴儿的情况也是一样，一旦失去经常性的触摸，生长激素水平就会下降，成为心理社会性侏儒症的状态。让人惊讶的是，即使注射了生长激素，他们也不会成长。只有重新回到人类怀抱，这些婴儿才能长大。这些发现说明了抚摸能作用于人体的细胞层面，使细胞对生长激素的反应变得活跃。没错，父母的抚摸就是有着这样神奇的效果。
抚摸能促进脑部发育。抚摸不仅对身体有好处，对精神发育也有好处。研究表明，新生儿接受额外的按摩能加快神经系统的发育。这是为什么呢？科学家认为，抚摸能促进分布在神经周围的髓磷脂的发育，让神经的反应速度更快。
抚摸有助于消化。接受额外抚摸的宝宝消化激素分泌会提高。这就是为什么人们相信抚摸能让婴儿长得更好的原因之一。抚摸使婴儿的消化系统更健康。因过敏性结肠综合征而出现肠痉挛的宝宝，如果平常按摩得比较勤，结肠方面的问题也会比较少。
第6章