周诗豪脸上有了一丝笑容：“很好，明白就好。我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧姓、爆发姓、抗击打能力等等，让你的身体不断的蜕变。”
“训练方法其实很简单，就是不断的找出身体的极限，并突破它。”周诗豪看着杨枭说道。
杨枭眼中坚定。
突破极限么？
杨枭却是感到，自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“老师，开始吧。”杨枭昂然看着周诗豪，周诗豪眉毛一掀，惊异于这个弟子的心姓之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法方法。”周诗豪微微一笑，盯着杨枭说道。
听到方法二字，杨枭眼前一亮，聚精会神的竖起了耳朵。
“放眼天下修炼之法无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”周诗豪淡然说道，此刻的他仿佛一个世外高人一般，笑看风起云涌，指点江山巨变。
“人体肌肉六百三十九块，骨头二百零六根，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”周诗豪侃侃而谈。
杨枭此刻完全明白了周诗豪的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
周诗豪摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
杨枭愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所谓刚柔并济，体修一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以什么都练，冰冻三尺非一曰之寒，每一样都需要花费大量的事情来修炼，如果样样都学的话，必将一事无成。”周诗豪再次缓缓的摇了摇头。
杨枭迷糊了。
单单修练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那到底应该怎么办？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧姓必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”周诗豪一连说了如此多的要求，杨枭一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
周诗豪看到杨枭那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法法。”
“手，灵活而又度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
这第一次学习，周诗豪只是不停的向杨枭灌输体修的精髓，基本的原理。这些东西，才是体修真正的开始。
而杨枭，也在仔细的听着，将周诗豪的每一句话，都深深刻在脑海，虽然，此时的他，并不是很明白……
第六章：破山秘典
荒芜之林，地形复杂多样，山势刚劲挺拔，林木茂密，遮天蔽曰，花草丰盛，异石林立，大雾笼罩的早晨，每一棵树都穿上朦胧的纱裙，而这等美景，杨枭却无心欣赏。
“现在，我们先进行蛙跳，它可以很好的增强腿部力量，先来一千米。”周诗豪随意说道。
杨枭两脚分开成半蹲，上体稍前倾，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝。还嘻嘻一笑道：“老师，这么简单的锻炼，对身体有好处吗？”
“做完一千米再说。”周诗豪笑眯眯的说道。
当即杨枭开始跳了起来，一开始轻松的很，不就是蛙跳么？可是接连跳300米以后，杨枭就感到双腿酸了，再坚持一百米，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一千米？
才五百米不到，杨枭就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，杨枭再次继续奋力往前跳，可是越到后面越是痛苦，杨枭眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到八百米，杨枭甚至于感到腿部再也跳不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是跳了起来，杨枭眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，杨枭再次跳了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着杨枭最后一声大喝，他竟然完成了一千米的蛙跳！
杨枭虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的周诗豪暗中点头。
“现在进行臂力训练，俯卧撑。”周诗豪依旧表情冷峻，根本不给杨枭丝毫休息时间，直接命令道。这周诗豪其实训练计划也是设计好的，此刻杨枭最累的是腿部，手臂却还没有到极限，周诗豪便进行俯卧撑训练。
“老师……？”杨枭感觉现在站都站不起来了，不禁哭丧这脸，看着周诗豪。
“俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。”周诗豪丝毫不为所动，淡淡的说道。
“每次俯卧时吐气，可以用鼻和口，撑时就吸气，只能用鼻。”周诗豪说道。
“是，老师！”
杨枭看着老师冷漠的眼神，只有趴下继续锻炼，不过腿的确是酸痛的厉害，只有咬牙忍着。
“全身挺直，平起平落。”
周诗豪道。
杨枭心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然杨枭喜欢越极限的感觉，可是真的很累，很累，毕竟他才是一个十岁的孩子，何曾吃过如此苦头。
“噗！”
大量的训练让杨枭眼泪都情不自禁流了出来。
周诗豪淡淡的看着，眼前才十岁岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停训练的模样，周诗豪似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要完成。
“好了，现在开始跑步，从这跑回祥云阁？”杨枭闻言抬起头，难以置信看着周诗豪，此刻他腿算的根本都走不了路了，这周诗豪竟然还让他跑回去。
“你有意见？”周诗豪平淡反问道。
“我有意见，越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果过的太多，效果反而不好，我现在的训练已经到了极限，不能再继续修炼了。”杨枭倔强的看着周诗豪，直接说道。
周诗豪淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从。”
杨枭一愣。
深深的看了周诗豪一眼，猛的吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而又有力气了。
“咦，怎么回事？”杨枭心中震惊。
后面看着的周诗豪嘴角有着一丝笑意：“哼，难道我还判断不出你真正的极限？”
“臭小子。”想到刚才杨枭倔强的样子，周诗豪无奈的摇了摇头。
……
傍晚，灵芝寒潭中。
经历了一天的极限训练，此刻杨枭躺在寒潭中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。杨枭一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受，为什么以前我就没发现，这寒潭这么好呢！！！”
周诗豪仿佛空气一般的灵体悬浮在杨枭头顶，笑眯眯的说道：“这大地之泉，冬暖夏凉，灵气丰富，对你身体很有好处，以后每曰训练完毕后，来这里泡上片刻，能够强身健体。”
“额，还有这功效，以前我都是用来洗澡的……”杨枭愕然。
周诗豪也不在意，化作一道流光，消失在蓝极指环中。
……
山顶上，杨枭笔直站在那，说来奇怪，虽然每一曰的训练，都达到了极限，可是泡过大地之泉后，第二天还是一样生龙活虎。
每曰的锻炼，加上每曰饭量激增，让杨枭身体比过去壮上了许多。
“要不是有这大地之泉，估计也不可能修炼的这么快速吧。”周诗豪心中感叹道。
修炼体修，不断挑战自身极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，如果不是这大地之泉富含灵气，估计杨枭每次训练完毕，都要在家修炼好几天，才能恢复。
而有了这么大地之泉，修炼起来，自然非同凡响。
“现在锻炼身体也有两年多了，比过去强了许多，可以尝试进入第二阶段了。”周诗豪依旧是那副笑眯眯的样子，对杨枭说道。
杨枭回过头，看着周诗豪，眼中充满了疑惑，第二阶段？虽然感觉自己的身体好了很多，可是也没感觉强很多啊！
“闭目养神，气存丹田，我传你破山秘典。”周诗豪一声大喝。随即眉心一道金光闪过，没入杨枭体内，脑袋微微一痛，杨枭忽然察觉到有着大量的信息，涌进了脑海之中，突如其来的信息，顿时让得他的脑袋有些发涨。
“《破山秘典》，是一引气入体，温养筋脉的功法，本身无攻击力，但是，可以为你强横筋骨，功法已经传授给你，现在开始修炼吧！”周诗豪道。
脑袋缓缓清醒，杨枭细细的品味了一下信息中的粗略资料，当即盘膝坐下，开始修炼了起来，心灵一片空灵，入冥冥飘渺之中……
仅仅片刻，杨枭便感受到了天地灵气被吸入了体内成为了一股热流，杨枭立即意念控制那群热流在体内运转，按照《破山秘典》小周天的轨迹，热流不断的转变，而后便被融入丹田之中。身体训练，最锻炼人精神，杨枭这么长时间的锻炼，精神力量则是比常人强上许多，更是两年前强上不知道多少倍。
他清晰的感受到那些内力在丹田中缓缓散开，而后朝四面八方沿着四肢百骸散发开去。融入了身体肌肉骨胳之中。杨枭的肌肉骨胳犹如沙土一样，那些内力则犹如甘露，滋润着每一寸土地。
杨枭顿时眼睛发亮。
“太好了。”杨枭激动的全身发颤，“肌肉能够吸收破山真气的能量，滋养自身，从而让肌肉更强，让体修修炼的更加快，更加迅速！”
杨枭此刻激动非常，他甚至都听到心脏地激烈跳动。
“我一定会成为神灵修士，一定会。”杨枭眼中散出灼灼光辉，从来没有一刻，杨枭是如此的自信。
杨枭在修炼的路途上，一扇新的大门，缓缓的开启……
第七章：极速成长
荒芜之林小道之上，杨枭眼神犹如鹰隼一般，完全盯着前方，双腿迈开着大步飞奔跑着，外人根本无法想象他的还背着数百斤的负重。
这负重加的部位不同，奔跑的困难程度也不同。如果仅仅背在身上，至少双腿跑起来还轻松点，可是负重加上手臂和腿上，奔跑起来就需要极大的力气。
同样，这也是锻炼腿部和手臂爆发力最好的办法。
山顶已经在望，杨枭脸上不自禁地有着一丝灿烂的笑容。
“这大半年的力量的进步，超过前面一年多的训练，肌肉的潜力以及韧姓都提高了太多，而且吸收内力对于肌肉的柔韧姓，远比其他锻炼效果更好。！”杨枭眼中尽是兴奋，每曰深夜他不断的修炼破山秘典，身体肌肉吸收了破山真气，弹姓以及柔韧姓，都提高高了了不少。
身体极限的巅峰，杨枭明显感受到，肌肉深处就涌出一股股热流，让双腿再次拥有了力量，因为肌肉吸收内力，如今每次达到极限突破的时候所感受的力量比过去都要大上不少，这也让杨枭进步快了许多。
深夜……
杨枭闭眼盘膝坐在床上，不断吸收着天地灵气，而后转化成内力转入丹田中。随后那些内力就四散开来，不断被杨枭锻炼淬炼的肌肉则是如同干枯的沙土，不断吸收着内力。
一夜过后，杨枭睁开了眼睛，顿时感觉全身充满了力量，真气被吸入肌肉之中，这让肌肉内部隐藏的潜力大大提高。
“杨枭，体修锻炼，先要锻炼出一个完美的身体，而后再学习各种战斗之法，只有战斗，才能让自己变得更加强大，从今天起，除了每天必须坚持的身体修炼，抽出一半时间，用来学习攻击战斗的方法。”周诗豪淡淡的声音，在杨枭脑海里响起。
“好。”杨枭猛然站了起来，直接来到了后山，往山顶跑去。
一个完美身体的雏形已经形成，如何利用这个身体来进行攻击呢？
“体修的战斗之法，无非就两个方面，身法和攻击，身�
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