玻抑埂�
老周和老华两人可算是竞争起来了。
可是他们的竞争，是著名恐怖份子阿拉登的末日。
惨无人道的追杀诞生了，阿拉登估计这一辈子都没有想过，自己居然会如此的被人追杀过。他拼命地逃，用自己的手下的性命来保护自己。可是不管他努力如何。最终还是逃脱不了两个老变态的追杀。
最多不过是一个小时多一点的时间而已。这两个老家伙终于把阿拉登给抓住了。
几乎同时把手抓在了阿拉登的身上，但是华老爷子耍了一个阴招。在周老爷子快要抓住阿拉登地时候，他手指弹了一下。直接弹在了周老爷子地臂弯之上，手臂瞬间麻了一下。华老爷子抓住阿拉登瞬间窜到了十米以外。
“HOHOHO老夫赢了！”华老爷子笑的相当得意。
“哼！”周老爷子面无表情地指了指华老爷子的胸口。纯白色上等丝绸编织的太极衫中心，清晰的出现了一个脚印。老爷子微笑着把胸口上的灰尘拍掉，看起来自然依旧。
这家伙，可真狠啊。
如果刚才周老爷子真的不留手的一脚踢了出去，估计现在华老爷子铁定会被那极具有爆发力的一脚踢碎胸口而死。可是华老爷子知道周老爷子不会真的踢下来，所以他根本就没有挡。这份胆量，周老爷子佩服。
“我输，狗肉，我请！”周老爷子很干脆的走到了华老爷子的面前，接过华老爷子用金针制伏的阿拉登，说道：“明天我们去巴黎！”说完，抓在阿拉登朝后面一个屋子里走了进去。
他想干什么？
进屋以后，周老爷子立刻把阿拉登拔光了衣服，绑在了一个架子上面。用毛笔写下了耻辱的语句过后，取出了准备好的照相机：“茄子”
咔嚓！！！本书中最强的两位出场了，看看周震华他爷和华紫英他爷，在这一章如何的表现，如何的折腾吧！
家族任务 第三百二十四章 李铭再次VS沈洛冰
更新时间：2009…2…26 2：01：34 本章字数：3502
砰砰
若大的练功房里的沙袋被周震华打的砰砰直响，好久没有进过练功房的他，发现自己最近实在缺少锻炼。那种练习过后，全身上下大汗淋漓的感觉，是最男人的象征。
所以从早上一开始，周震华就一头扎到了练功房当中，决定好好的出出汗。当然，大家看周震华这么早的起来锻炼，自然也有参与进来的意思。毕竟这年过的啊，肚子里都是油水。不好好的锻炼锻炼出出汗，对身体实在是不好。
可是很快的，大家发现跟着周震华锻炼是一件多么痛苦的事情。
早上起床就是先围着巨大的周家跑上两圈，六十公里的路程，在一个小时内跑完。这得多快的速度和耐力？一般的人是跟本做不到的。
所以在六十公里的路程开跑到结束，刁潺这个家伙第一个放弃，然后是左师嫣。以及周震华的四个女朋友，比如说根本不会格斗，体能一般的林若雅，直接在三公里的位置上就放弃了。对于普通人来说，能跑三公里已经很了不起了。而且还是一个女人。
因此，在六十公里跑结束的时候，整个队伍就只剩下气喘吁吁的卡洛斯、丹玛斯、巨石、胡涛；微微喘息的李铭、李铁牛；根本没反应只是出汗不少的周震华、沈洛冰。
要知道，跑步也分很多方法的。比如说气喘吁吁的这四位，他们都是穿着普通的运动短裤和体恤短衫在奔跑。身体能够吸收很多的氧气，所以是当中每一个人负荷最轻的。而微微喘息的这二位，都是选择运动服奔跑。虽然运动服地透气性不错，但是比起短衫还是具备一定地差距。
最后是周震华和沈洛冰这两位，奔跑起来简直可以称的上是残酷。脸上带着口罩、身上穿着厚厚地套头衫、下半身是透气性并不好的运动长裤、这样的穿着，跑起来简直就像是在缺氧的高原之上一样。
在一个小时内。用这样的穿着。跑完六十公里。没有经过训练的朋友千万不要效仿，因为这根本就是挑战人类极限地事情。
六十公里跑结束后。下面是锻炼身上肌肉的运动。周震华想要锻炼的是背部、腹部、腰部地肌肉。
拳击运动员最喜欢锻炼的就是这四处的肌肉，首先说说腹部肌肉，大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻击的。如果能够把腹部的肌肉锻炼好了，能够有效的抵御对方强大的攻击。而背部的肌肉，则是能够增加拳的威力和速度。至于腰部地肌肉，有人说过。腰部锻炼好的人，每一拳的威力都能带动全身的力量出去。
每一拳都带动全身的力量在战斗，这是普通人和拳击运动员的区别。强悍地拳击运动员。并不是使用手臂和手腕地力量去战斗。他们的攻击是凝聚了全身地力量，被腰的拧力，背部的扩张力，然后传达到手臂的延伸，及手腕的支持上。可以想象，这样一拳的力量，比普通的伸臂战斗，有着多么大的差距。
而锻炼这三处肌肉的方法都各有不同，首要是腰部和腹部的肌肉，通过做仰卧起坐就能够完成的训练。再加上左右摆动。并不需要多，只要每天坚持下来，你就会拥有漂亮的腹肌和侧腹肌。当然，周震华他们的目标是8000个仰卧起坐，没做过的兄弟千万不要效仿。因为就算是体格强悍的运动员，也不一定比的上啊。
腰部和腹部的肌肉锻炼还没有结束。为了增加腹部的抗击打能力。周震华又找来了蓝球。运起鼓起腹部那一块块犹如鹅蛋大小般的肌肉，让人用篮球自然坠落砸在自己的腹部肌肉上面。增加抗性。
然后还要像舞蹈家练习身体柔韧性那样。呈拱性下腰，用双手双脚支撑全身的重量，鼓起腹部的肌肉让人在上面置放七十斤左右重量的物体，锻炼腰部的力量。
最后锻炼背部力量的时候，周震华并没有选择最传统的引体向上、拉力器训练、及俯卧撑的训练。只是简单的每样只做了600个左右，就找来了一个轮胎，然后找来了一个木锤，就像劈柴一般用力的击打轮胎。
对，就是劈柴。
很少有人知道，比起传统的训练，劈柴是最能锻炼背部肌肉的方式。而且不光是背部的肌肉，全身上下好多的肌肉都是可以训练到的。
首先声明，身体的肌肉不是独立的，运动中必然共同运作的，锻炼方法都是多块肌肉共同锻炼的。
所以这么一圈下来，虽然周震华主要的是锻炼了腰、腹、背部的肌肉，实际上别的位置也得到了有效的锻炼。
此外，最后值的提一下的是，这么训练下来，丹玛斯、卡洛斯、巨石、胡涛三人出局。陪同第一个队伍，几乎快要虚脱般的坐在一边看周震华他们训练。
庞大的队伍，就只剩下四个人了。
李铭、李铁牛、沈洛冰、周震华。
适当的，大家打了会沙袋，踢了会脚靶，再跳了一会绳子以后。周震华撑开了擂台上的绳子，冲着沈洛冰和李铭摆了一下头，道：“上擂台，你们俩打一局练习！”
“没问题！”李铭上次输给沈洛冰以后，意识到彼此之间存在着一定的差距。不只是体能上的，还有意识和经验上的差距。当然，李铭最强的不是枪术，而是搏击的技巧。
既然在枪术上，输给了沈洛冰，那么李铭决定在搏击上取回优势。
看到李铭如此信心满满，做为并不陌生的对手，沈洛冰小皱了一下眉头。微微的犹豫了一下后，还是翻身站在了擂台之上。与李铭一样戴好了护具以后，微微活动了一下肌肉筋骨，开始小碎步移动了起来。
李铭沉着冷静的看着沈洛冰小步移动，看的出来对方亦拥有不俗的搏击能力。立刻收敛心神凝神戒备着，并架好了格斗的姿势小心翼翼的朝沈洛冰靠了过去。
两人越来越接近，李铭使用的是中国军方特种兵使用的搏杀技巧。而沈洛冰因为是前哥萨克雇佣军，他使用的技巧是正统的俄罗斯军方格斗技“抱杀术”。
中国军方特种兵使用的搏杀技巧，拥有着很强的反击能力，往往能够在敌人出拳的那一瞬间，快速的做出反应，顺着敌人的攻击做出攻击。坦白点来说，反击就是敌人攻击你的时候，你反过来成功的攻击他。这就是所谓的反击。
有许多的人认为，反击其实并没有多大的作用。有人认为反击之后，如果不能对敌人造成击必杀或者反击失败的话，承受的攻击会非常的恐怖。但是事实并不是这样，因为反击除了是一种技巧以外，还是一种意识。
说到意识流的打法，最出名的是李小龙的截拳道。
这是一种归于理论上的打法，就是说在一般的情况下，两个人正常的格斗。对方如果一拳打来，普通人认为后退能够有效的闪躲攻击。实际的情况并不是这样的，可以想象一下，如果在对方攻击的时候，你非但没有后退，反而迎向了敌人。在对方的拳力没有完全的爆发以前，你在此做出了对你最有力的攻击。结果定然是你KO了敌人。
所谓的反击，就是加入了这种理论上的格斗意识而衍生出来的格斗。
这种反击的技巧，李铭都能让周震华吃了不小的亏。这次和沈洛冰单挑，显然让格斗技巧可能并不强的沈洛冰，要吃一次不小的亏了。
然而，事情真的是这样的吗？
李铭和沈洛冰几乎同时踏入了有效的攻击范围，或者说，李铭率先进入了沈洛冰的攻击范围。
李铭和沈洛冰的体形有着差距，李铭的个子是177公分，沈洛冰的个头在183公分。原本就是相差了5公分的差距，再配合身体的延伸和拉伸，也就是说，沈洛冰的拳最少比李铭多出来10公分的差距。
有时候，10公分能够让人追悔莫及了。
李铭此刻刚刚不过踏入了沈洛冰的攻击范围，沈洛冰忽然把右拳垂了下来。脚下行动的同时，左手忽然犹如鞭子一般，一个直拳就快速的抖了过去。就像枪杆忽然震动出去一样，李铭忽然产生了一种，古代的将军，策马抖枪刺来的感觉。
好快！
李铭看着直拳抖了过来的那一瞬间，知道这是拳击当中摆拳的技巧。这种拳的速度很快，威力也非常的大，因为摆动的原因，回拳和出拳的速度十分的夸张。可以说，如果这种攻击展开，就会像是潮水一般一边又一边的扑来。
不能让沈洛冰打出自己的节奏！
呼
李铭的重心瞬间放低，以头部为中心点，保护自己的同时，向前冲了出去
家族任务 第三百二十五章 这一拳？是反击！！！
更新时间：2009…2…26 2：01：34 本章字数：3843
呼
沈洛冰知道自己在格斗上的技巧，最多只能算的上是中等偏上，他这位严重偏科的选手想要和李铭这种同样偏科也十分严重的家伙比试格斗技，必须利用体格上的优势去战斗。
所以打从一开始和李铭格斗的时候，沈洛冰就决定拉开距离用摆拳对李铭不断的做出攻击。然后寻找机会使用“抱杀术”成功的把李铭击败，虽然困难一点，沈洛冰这点自信还是有的。
但是战斗刚一开始，沈洛冰就突然发现，李铭的格斗能力之强，比自己想象中的还要严重。
因此自己一个摆拳直击了过去的时候，李铭重心沉下去的那一瞬间，整个人突然消失了。
人消失了？
沈洛冰知道并不是人消失了，而是李铭一瞬间内做出的反应，快到自己的动态视力都追不上的程度。瞬间窜出了自己的可视范围之后，躲过了自己的攻击。
然后便是
呼
劲风从下而上，强劲的勾拳就像是能够打爆空气一般的力量。沈洛冰努力的向后退，并且昂头顺着李铭的攻击抬起了自己的下巴。李铭突然暴出来的一拳，差一点就要击中沈洛冰的下巴。届时，就算下巴侥幸没碎，也会因为这一拳牵扯到大脑的震荡，导致自己的双腿出现麻痹的现象。
侥幸，没有被击中！
但是，李铭的攻击还没有结束！
两个人现在很近！
在这么近的距离下，是李铭的天下。失去了远距离的牵制，李铭很轻松的就能打出自己的节奏。虽然在这个时候，沈洛冰成功地架起了防御。但是李铭已经在一瞬间内看到了沈洛冰防御上地漏洞。
嘎吱
李铭的重心再一次地放低，双脚像生根了一般紧紧的扎在了地面之上。近身连续的短打。完全的爆发了出来。
砰砰砰砰
这可是搏击用的手套。而不是拳击所使用的手套，更不是拳击运动员练习使用地16盎司的拳套。这种搏击手套即便是打在了防御上。都具备着很强的威力。现在，沈洛冰正在体验这么一种威力。
好强！
尽管沈洛冰成功地架住了所有的攻击，但是李铭的攻击�