矛盾
经过短暂修养，小俊很快恢复了活力，像只小猴子一样，特活泼的跟在楚啸的身后。
来到了训练场，意味着新一天的训练又开始了。而且一进训练场，楚啸也像变了一个人，不再乐呵地和小俊开玩笑，而是认真严肃地搞训练。。
“全体队员热身，慢跑三圈，变速三圈”随着楚啸一声令下，训练场上地队员都开始热身。楚啸是田径队的总教练，又是小俊地分管教练，还是曾经的百米冠军，所以训练场上大家都是非常敬重他。。
小俊更是不敢怠慢，麻利地跟着大部队出发去热身。三圈慢跑还好，可三圈变速就惨了。跑完可一个一百米直道的加速跑，小俊气喘吁吁，慢走了一个弯道，气该没喘匀呼呢，又要开始下一个一百米加速跑了，咬着牙，小俊使劲往前跑。这个一百米的速度当然也比上一个差好多。剩下的两个变速跑当然也是惨不忍睹。越跑越慢，最后还惨兮兮的大喘着粗气。这一切楚啸自然也都看在眼里。
小俊的耐力一直比较差，由于天生爆发力特别优秀，特别突出，所以也一直忽略了耐力的训练，而这也制约了小俊的发展高度，八十米以后的速度保持能力差很多，所以楚啸决定把这个做为训练重点。。
小俊气喘吁吁地走回到楚啸身边，大家热身完之后就找自己的分管教练训练。小俊只觉得太累了，不管不顾的，一屁股坐到地上，没有注意到楚啸的脸很难看。“压腿！”看着小俊这个样子，楚啸一阵生气，这么点苦都吃不了。听着师哥的声音很低沉，冷冰冰的，小俊这才反应过来师哥生气了，赶紧从地上爬起来，把腿搭在横杠上，刚搭上那一瞬神经立马就绷起来了。前天师哥给自己压腿拉的大腿韧带还疼。。
真是想拿下来，回头偷偷看看教练的表情，看师哥正黑着脸看着自己，一对视吓得小俊赶紧回过头，身体一下压就疼得直吸气，小俊就轻轻地颤着，幅度很小的压着腿。看小俊这样小心翼翼地压着腿，楚啸气的真想揍他，这样压腿有什么用？看了五分钟小俊该在这么压，楚啸真是看不下去了，两步走到小俊的身后，双手抱住小俊的肩，用自己的身体压着小俊的身体往前倾。小俊只觉得眼前一黑，然后就是无休止的疼痛，好疼好疼师哥还在前压，“师哥，师哥，轻点，疼”无视小俊的话，继续前压。小俊真是觉得要死了，这么多人，又不能大叫，看着小俊的表情到了最痛苦的样子，楚啸停下来，保持在这个位置上，刚停下来地时候小俊长舒了一口气，可随即延续的疼痛又让他疼得浑身发软。一点劲都没有拉，连反抗的劲都没有啦，软绵绵的被师哥压在横杆上，只有疼痛让他还保持着清醒。在他真的要绝望的时候，师哥才离开他的身体。“换另一条腿”师哥话凉凉的，让小俊觉得特别伤心，都这么疼了，就不能体谅一下，温柔一点吗？这么想着，小俊赌气似的把另一条腿扔到横杆上。
看着小俊这 一串动作，楚啸也有些生气，不过他并没有发火，继续给小俊压另一条腿。压完腿，楚啸让小俊自己活动两分钟。以往这个时候小俊这个时候都会溺到自己身边来，可今天小俊一直没有看自己，面无表情地活动着腿。楚啸也只当是小孩子赌气，也没当回事。
这边小俊真是生气了。真是受够了，一来训练场就像变了个人，冷冷的脸让人心情糟透了。小俊委屈地想着。。
之后的高抬腿，内踢腿，外踢腿，小步跑，高抬腿跑，加速跑热身小俊都是静静地完成，楚啸说怎么样就怎么做，一句话也不说，脸上什么表情也没有。。
这下楚啸觉得事情不太对劲了，好像小俊不是闹闹小脾气了。可是小俊那个样子自己也搭不上什么话。想着训结束后去逗逗他。。
热身活动做完了之后已经过了一个小时了。接下来，小俊在楚啸的指导下，跑了三组100米。因为韧带活动开了，所以跑起来也真是很轻松，成绩也提高了，楚啸很开心，笑呵呵跟小俊说成绩，本想小俊会高兴，没想到小俊只“奥”了一声就换鞋换衣服去了。这下楚啸真觉得事情严重了，平时成绩提高了小东西都乐的颠颠儿的，今天都没搭理。。
小俊换完衣服就走了，饭也没去吃，直接回到了寝室。楚啸也赶紧跟着回了寝室。“小俊，怎么了？”“没事”小俊不带任何情绪的回答着。这下楚啸真是急了，这明明就是不高兴了啊！“小俊，你有什么意见可以跟我说嘛！小俊，起来跟师哥聊聊。”跟你说了又有什么用，小俊腹诽着。“小俊，有什么话跟师哥说嘛！”本来就已经很烦了，楚啸还在耳朵边上没完没了的说，惹的小俊蹭就火拉。“跟你说什么！跟你说有用吗？”楚啸也被小俊吓了一跳，“说出来才知道有用没用啊！”楚啸答到。“为什么一到训练场就那样？完全变了一个人，脸冷冰冰，说话冷冷地，就是很累，你不安慰就罢了，还吼我。压腿地时候也是，都说很疼很疼了，就不能轻点吗？训练场上六亲不认，训练完了就有说有笑，自当了教练你就变了，你把我当什么了？打一个巴掌再给个甜枣吃，每次都是这样，每次都是这样，我真的受够了！”小俊一股脑把这么多天的委屈都说了出来，然后就趴在被窝里呜呜地哭起来了。。
楚啸完全被小俊说愣了！。
解决
〃小俊，师哥真的不知道你心里这么委屈，是师哥想的不周到，没考虑你的感受。〃
小俊本来说出来心里话还真是很害怕，真怕师哥一气之下会打他一顿。听到师哥说这话都惊诧了。“真的？”小俊眼睛睁得大大的，怀疑地望着楚啸，傻傻的表情逗的楚啸呵呵地笑着说：“真的，小傻冒！”。
“哼，我才不是傻冒呢！”小俊辩解着，楚啸也不和他计较。。
“不过……”楚啸这话刚开头，成功地让小俊的脸又白了。“不过什么？”小俊瞪着眼睛问着。
“如果你训练不达到我的要求，我可还是会照常加练加罚的，这一点没有商量的余地哈！”楚啸温柔又不失严肃的说着。。
“哼！你怎么知道我会达不到要求！”说完还把小脑袋一扭。楚啸更是哭笑不得，心想，你这个小傻瓜，要求是我定啊。想不想让你达到是你说了算的吗？当然这种想法是不能让小俊知道的。
“那我们来谈谈今天的训练吧！”楚啸正经地说着，完全不像是在开玩笑。“今天的训练怎么啦？”小俊心虚地问着。“你还好意思问？变速跑的时候喘成什么样子了？心肺耐力没有一点提高，反而更差了。这样到六十米以后怎么能保持好速度？还有柔韧，平时让你自己压腿，你都压了些什么？耐力不好，后程就得能保持好节奏，你这样柔韧不好，后程也保持不了。”。
楚啸说完了就看着小俊。小俊知道师哥说的都对，还被师哥这样一直看着。红着脸跟楚啸说：“那我以后好好练就是啦！”。
“什么以后，就从今天开始。今天晚上我们一起定个训练计划，顺便约法三章。”
“奥”小俊撅着小嘴答到。。
小俊正在看NBA，楚啸递过来一张纸，上面写着训练计划。小俊一打眼往下看，顿时脸就变色了。。
“师哥，怎么这样，这个……”小俊看着师哥的训练计划和要求简直要疯了。每天早上六点起床，晨跑五公里；俯卧撑100一组，三组；仰卧起坐100一组，三组；每天晚上加练柔韧，晚上十点结算。做不完做不好的都换成板子。这真是不让自己活了啊！。
“嘿嘿，师哥，这也上的太猛了吧，缓缓也好啊！而且今天柔韧也被你恶补了啊！”说完很委屈地撅起小嘴。。
“好好好，知道你累，今天晚上好好休息，明天早上起来就得像模像样的练了啊！不好好练可别怪我下手狠哈！”楚啸说完揉了揉小俊毛茸茸的小脑袋。。
〃嗯嗯，知道了，老了，真是啰嗦。〃小俊得瑟的说着。“你说什么？”楚啸质问着，一手去挠小俊的肚子，小俊痒痒的满床打滚。。
圣旨到。。。。。。圣旨到。。。。。。圣旨到。。。。。。早上小俊的闹铃把楚啸都震行了可小俊还没醒。楚啸无奈的下床来到小俊的房间，关了闹铃，一边还想着，这是什么铃啊！叫了好几遍都叫不起来，最后在小俊的屁股上重重的拍了一把，结果小俊反射性的叫了一声，跳起来捂着屁股，睡眼惺忪，撅着嘴可怜惜惜地看着楚啸，别提有多委屈了。。
楚啸看他这个样子，也笑了。。
轻轻拍了拍了小俊的屁股，“快起来吧！再不努力，晚上就要挨揍了”说完笑笑回屋换衣服洗漱去啦。。
看着楚啸走出去，小俊委屈地揉了揉屁股，疼死了，开始穿衣服。。
6点20的时候，小俊急匆匆地跑出去，楚啸已经在活动着身体等着小俊了。小俊赶忙跑过去，就这样第一天的训练开始了。。
5公里是沿着跑到跑12圈半，当然在楚啸这里不可能是12圈半啦，肯定是13圈。开始跑的时候小俊跑得很快，楚啸知道这个短跑人的通病，刹不住。也没说什么，跟在小俊的后面跑着。跑了5圈之后小俊就开始呼吸不畅啦，速度慢慢降下来了。跑到第七圈的时候速度已经快跟走差不多了。
楚啸知道这个时候是教育小俊的最好时机。于是楚啸轻而易举的超到小俊的前面。“跟住我，不准落下。还有5圈了，坚持！”楚啸鼓励地说着。小俊哪里听的进去，呼呼的喘着粗气。
楚啸基本是全程匀速跑的，所以到现在速度也不慢。可小俊就惨了，开始冲的那么猛，现在已经精疲力竭了，感觉腿越来越抬不起来了。慢慢跟楚啸的距离越拉越远。。
楚啸知道这就是个坎，过了这个坎，以后就顺了，过不了这个坎，就永远只能停留在原来的水平。因此他没有丝毫心软。跑到场边，扯了一根柳条，捋掉叶子，折了折，韧性还不错，跑回到跑道上。小俊一直在痛苦，连楚啸跑到一边去了都不知道。。
正跑着，突然屁股上特别痛，回头看，楚啸正拿着柳条看着他。“快跑，跟上我”小俊看了这架势就知道今天师哥不会放过自己了，再累也得跑。要么自己跑下来，要么被打到终点。
想到这，小俊赶紧加快脚步，跟上楚啸。就这样又跑了2圈。在还有3圈的时候，小俊感觉真是天旋地转的，又想吐，又吐不出来什么。脚底像棉花一样踩不实，腿还像灌了铅一样抬不起来。气管疼得受不了了。反正就是各种难受，看见一块平地，顺势躺了下去，真是不想爬起来了。
楚啸看见小俊倒下了，本以为是晕过去了，赶紧跑过去看，测了小俊的脉搏，正常。“起来！”楚啸居高临下地看着小俊。过了好一会，小俊才有气无力地说“师。。师哥，我真的。。真的不行啦”楚啸说道：“跑还是挨打？规矩我们都是定下的，你也同意了的。要么现在起来跑，念在你是第一次跑，我就不计较了，要是不起来，那我就打到你起来，再跑。”小俊想想，哪有选择，怎么地都得跑呗！。
可是小俊真是觉得自己爬不起来了。就趴在地上没动，正好是屁股朝上趴着，楚啸下手也方便。楚啸为了逼小俊，拿着柳条朝小俊的屁股就抽过去了。小俊疼的连哭都没声了。一连抽了10下，“能不能起来”小俊连说话的力气都没了。啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪又是十下。小俊哭了。
看着小俊颤抖的肩膀，楚啸的心也痛了，可是他知道要让小俊更优秀，就得狠下心，不然要自己就没用啦。“能不能起来”还是这句话。。
第一天训练
楚啸看小俊不说话，正要再打下去的时候，小俊哆嗦着爬起来，双手撑着地站起来。朝着跑道跑去。。
小俊站起来的时候楚啸就看见小俊的脸上还带着泪花，说不心疼绝对是假的。看着小俊在跑道上晃晃悠悠的跑着，楚啸心里也很欣慰，师弟没让自己和师傅看错，是个能有前途的好孩子。
楚啸也赶紧跑到小俊身旁，陪着小俊跑，给小俊打气。小俊累的真是跑不动了，可是师哥也是全程陪着自己跑得啊！想到这儿，小俊就给自己打气，再坚持坚持，不能让师哥失望。
楚啸自然也看到了小俊的坚持和忍耐。自然也是在一旁一直夸奖，鼓励，让小俊坚持。还剩最后一百米的时候，小俊心里就一个念头，‘妈的，拼啦’一个一百米冲下来，小俊觉得自己真是一点劲都没有了，从来没觉得100米这么长，这么难跑。。
跑完小俊直接趴在了地上，这回真是死也不起来了。。
楚啸自然知道小俊有多累，走过来，给小俊按摩着腿，背和胳膊。一点一点�