祛斑就要先给体内排毒
美丽的面子问题，说到底是体内出了问题。
如果是肝郁造成的，那么就要做好解肝郁的工作。
肝郁，通俗地说，就是爱生气，闷在心里，时间久了，气机不顺，就会在脸上表现出来。肝郁造成的面子问题是很大的，比如太阳穴附近的黄褐斑。脸蛋上的有些黑斑也是肝郁造成的。
中医说的〃肝胆相照〃，意思是，如果肝有问题，胆也肯定或多或少有问题，那就要通过敲胆经和在肝区做按摩来改善。胆经敲大腿外侧，从屁股到膝盖这一段就行了；肝区按摩，如下图
双掌横放于乳房下肋骨处，从两侧向中间反复搓动
便秘久了，脸上也会长黑斑，所以一定要尽快把它治好，最简单也最有效的一个方法就是做瑜伽。瑜伽里有许多动作是以腰腹为重点的。惠兰初级里，有许多动作是扭动、压、推、挤腹的，凡是这类动作，都可以使腹脏流动起来，经常做做就能疏通便秘。
两臂侧平举，上身朝左扭，右手指触左脚趾，脖子也向右扭，左臂往后而向上延伸，接着朝右扭转。扭转动作的转轴在腰和髋部，连续地由一侧扭转到另一侧，脖子也随着方向扭转，可以看到举高的手指
我在这里说，你可能感到麻烦，你实际做的时候，特别简单。
如果你还是感到这个麻烦，那就双腿画椭圆吧！
平躺于垫子上，双腿绷直，双脚面处于自然状态，左腿先以腹、屁股做支点，做单腿骑自行车动作。累了的时候，放下来，右腿接着〃骑〃
排毒，主要就是排除体内的浊水、浊气、宿便。这个工作做好了，脸上原来有的黑斑，也会一点点转淡。
切记做好防晒工作
我是一个超级怕麻烦的女人，但我出门前一定要涂防晒霜。我可以不化妆，但不能不涂防晒品。我可以不拎包，但不能不打伞。
出门一定要涂防晒霜，别以为你打了伞就没有问题，不管你打的是什么伞，防晒霜也要照涂不误。
防晒是防黑斑很重要的一个前提，如果你出去玩儿，一不小心把脸晒出黑斑了，怎么办？用芦荟胶和珍珠粉面膜就可以了，连续用一周，会修复和减淡很多。
你的防晒功夫做得好，脸上除了不长晒斑，看着也要比同龄人年轻一些。因为紫外线是衰老的最大元凶。平时可以懒一些，少涂一次两次也无妨，但出去旅行的时候，一定要每过两小时就涂一次，如果是在海边日光浴，那更要大面积地涂抹防晒霜，而且每半小时要涂一次。
淡斑，涂上看
前面提到过的白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均匀涂到脸上后，在有斑的地方要多涂一点儿。如果干了就在脸上刷一次牛奶，再干了的话，就可以洗掉。
白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有这种功效，如果太干就加一些牛奶。
以上两种任选一种，坚持一周，你会看到效果。
情绪不好、压力太大，容易生〃斑斑〃。女人，对自己好，就是要先让自己开心。
对我来说，没有什么比吃好睡好更重要的事了，因为赚钱事小，长斑事大。
7 。缺水还是缺油……脸上的水油平衡之谜
我们平时总说补水，总说脸上怎么会有〃大油田〃，这其实是说，人的脸面上是有水有油的。水是哪来的，是通过汗腺分泌的；油呢，则是通过皮肤下面的皮脂腺分泌的。
水和油就在肌肤的皮层间相遇，形成一道对皮肤有保护作用的保护膜，正常情况下，我们脸上的水油是自然平衡的。
一个MM跟我说，她听别人说用橄榄油按摩脸蛋，可以使人不长皱纹，所以，近一年来，一直用橄榄油在脸上按摩。现在的情况很糟，鼻翼两侧很油，脸上却很干。我跟她说，马上停掉橄榄油按摩，皮肤的水油平衡被你亲手破坏掉了，每天洁面后，都要贴一片补水面膜。这一段时间，不要再在脸上扑粉了。
只有水油平衡的皮肤，才会细致，否则不是太干就是太油。现在，你明白为什么要补水，为什么要控油了吧？因为补水是皮肤缺水不缺油，控油控不好就成〃大油田〃了。
对于缺油不缺水的状况，表现在脸上就是看着也很细，但就是不滋润，这时候不但不要控油，反而要给它少少地吃点儿油，我喜欢用一点儿乳液配半滴精油，拍在脸上后，十个手指在脸上多做一下弹钢琴的动作，力道要有按压感。
有些MM缺水又缺油，这种情况多与紫外线照射有关，也和气候太干燥有关。
这几种情况也在一些爱化厚妆的女孩儿那儿经常出现，洗了脸后，脸上紧巴巴的，一点儿神采都没有。有的还有干皮屑，只在鼻翼根上，才有那么一点点儿油。
你看看，脸上的水与油存在一种非常重要且神秘的关系，两者缺了谁都不成，谁多了也有大问题。破坏了它们的平衡关系，就等于亲手破坏自己的美丽。
让皮肤恢复自己的水油平衡时，首先要关照好你的肺。因为在中医里，〃肺主皮毛，司毛孔之开合〃，皮肤每天代谢的废物，都要经过毛孔排出。所以，没事儿无聊的时候，多做做深呼吸吧，加强肺功能。
不要在脸上乱涂这个油那个油的，不要让化妆品阻塞皮毛的开合，在干燥的地方，一定要注意补水，把防晒的功课做好。
不要厚妆，让脸有自然呼吸的机会，它能自然呼吸，自己具备调节水油平衡的能力，你就不用多费心了。
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8。一个动作全面改变脸色……按摩你的好运耳垂
老辈人会说，大耳垂，有福气。古代四大美人之一的貂蝉，她最大的缺点就是耳垂太小，实在没有办法，她就戴那些镶有独粒大宝石的耳环。四大美人的后来，她最不幸运。
以上就当闲聊的玩笑，现在来说重点。
中医把通过耳朵的经络点全部联结起来，形状乍一看就像一个在子宫里倒置的胎儿，非常奇妙。
耳朵里的穴位和五脏六腑都有联系，在这里就像一次大集合一样，脚底上也是一种大集合，手掌第二掌骨那里也是一种大集合。人体真的好奇妙。
我一个人无聊发呆的时候，按脚感到太远了，不方便，按手又觉得不太有趣，左手按右手，像婚姻一样，没感觉了。
那就拉耳朵，因为我的耳垂一向不大，我想让它们变大一些，重要的是：耳垂这个部位的穴位，全都跟脸有关，额、眼、牙、面颊等。我又拉又按揉，会感到脸上热热的，好像血液加快了流动速度。
用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动
如果有闲情，那就再分别用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动，不一会儿，更是感到神清气爽，脸热热的，气色也非常好。
这是一个非常好的让脸排毒的方法，可以全面改善脸色。不花钱，只花几分钟的时间，场地不限，可以广泛地用在你发呆时，想提案时，想如何钓到钻石男时……
不用想还要不要做更多的动作，你能把这两种围绕耳朵做的动作坚持做一个月，就会看到自己的脸色会有多么好。
在这里，我还是要说一句，就是不要贪多，专一而长久地做一个动作，比今天做这个动作，明天做那个动作，或者一次做好多动作，但都不到位，效果要好得多。
最简单的动作，只要坚持，就会有意想不到的效果。
9。优雅天鹅美颈……小灰女变身靓公主的第二张脸
很多人把手说成人的第二张脸，我感到手离脸太远了，而且没有同质的对比性。所以，我坚决地把脖子当成女人的第二张脸。
因为它离脸太近了，一不小心打理不好，就会让你的美丽全面打折。好好的一张小脸，下面连着一个稀松平常又长皱的脖子，那离美女可就十万八千里了。
最省时间的美颈祛皱妙招
你可能这之前做过一些养护，就是敷面时会把脖子也护一下，更高级一些的平时会用颈霜。但是，还是感到不如脸蛋光鲜，细看却有让你心惊肉跳的细细横纹。
不是岁月无情，而是方法没有发挥出太好的作用。
我在脖子上也做过不少工作，感到收效不大。后来我泡澡时，想了一个办法，就是先用温热毛巾，把脖子敷一下，再涂上颈霜或者乳液，接着洗澡，过10分钟洗掉。出来后，再看脖子，很细致。触摸一下，也是细润的感觉。
这有点儿像蒸进去的营养，当然也可以在洗澡时先把脖子洗净，敷上颈膜，同样地过一会儿再拿掉，效果比平时那样用的效果好得多。
洗澡时就把脖子同时养护了，省时省力，又简单。
另外，脖子两侧的中间，有个穴位叫人迎穴，双手经常轻按压，不但祛脖子上的皱纹，还可以使脸色变好。
前颈喉结外侧大约3厘米处，左右各一
塑你的天鹅美颈
优雅美颈的另一个重点是什么？修长的脖子，你想，如果你的脸蛋好看，但是顶在一个短短粗粗的脖子上，会是多么的滑稽和没有美感？
这个没有什么秘籍，只有你每天带着这个拉长的意念，向上提拔你的脖子，日久必有修长之感。
国外有一个少数民族，以脖子长为美，这个族群女孩子的脖子上，从小就被家人戴上项圈，随着年龄增长，越带越多，脖子也跟着长得越来越长了。
脖子这个部位，是软性骨骼，是有拉长条件的。所以，瑜伽里有一个动作，头分别向左、向右歪接近肩膀，再向上提，拉大头和肩膀的距离，这种锻炼就很好。如果你喜欢躺在床上发呆，那就趁这个机会，转向左侧枕头看，再转向右侧枕头看，闭着眼也行，都是很好的拉长脖子的动作。
下面这个动作，多做做，也有拉长脖子的作用。
把头向右歪，眼睛向左上方看，把头向左歪，眼睛向右上方看，这个动作，和歪着头向男友撒娇差不多，只是幅度更大些
优雅你的第二张脸
前两个锻炼是打基础，如果你想让你的第二张脸，更具优雅感，更具美感，那就得再给它一点儿别的修炼。
你只需在修炼美颈时，放一曲优美的音乐，循着这个节奏做动作，那么，时间久了，会练出一段有优雅美感的脖颈。
凡是使之变优雅的动作，一天两天速成不了，需要慢慢地渗入，你根本不用急，修习上半年再看看，比之从前，就是上了一个台阶。你再穿大领衣服时，肯定最愿意把这一段露出来。
白天鹅为什么美？因为它有一个修长的优雅美颈，所以，小灰女们想要变身公主，这个部位，一定要好好地用些心思。
祛皱，拉长，音乐，你记得了么？
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10。在妈妈脸上找到你的美丽密码
每个人脸上最先老的部位是不同的，你也不知道自己从哪里先老，是眼角还是额头？是嘴边还是鼻子？是下巴还是脖子？等你找到你先老的部位时，估计已经过了最佳的保养时间。
有一个非常偷懒的方法，那就是好好看看妈妈的脸，看她哪个部位老得最严重，那就是你以后最先老的部位，和妈妈聊聊天，多观察一下妈妈的脸，你就知道了你最应该从哪里下手。
或者看妈妈近二十年的照片，从照片的岁月流逝中，你可以看到妈妈的脸是如何变化到今天的样子。如果你的妈妈一直看着很年轻，那么恭喜你，只向她多请教一下怎么保鲜就行啦。
如果妈妈是额头先老，你细看你的额头如果也有了若隐若现的细纹，那么，从现在开始，拍额头吧，用手掌心拍。拍之前涂点儿水水。多做做这个动作，皱纹不会来找你。额皱出现，在中医上讲是肝气不足的外在显示，所以你还要多按揉肝部。少生气，多深呼吸。
眼角和颈部，是最显年纪的部位，多数妈妈的老去，都是从这两个部位看出来的。所以，对这两个地方防患于未然，多小心都不为过。
从妈妈那里知道了哪个部位会先老，那就重点对这个地方进行保湿加按压，千万别用力过猛，弄很多复杂的程序，把肌肤弄敏感再去抗敏感，那就是花钱做傻事。
11。轻松养护脸上的〃金三角〃区域
脸上的金三角区域，是指两眼眉和嘴这三个点连成的线，这个地方就是脸的金三角部位。
为什么要把这个地方叫做〃金三角〃呢？一个女孩儿美不美，这三角区域的美占80％的分值比例！而且，这里又是别人看你时，目光着落的焦点区。所以打理好这里，一点儿都不能含糊。
眉毛：只需一梳
我买了一个非常好的眉梳，每天都用它梳眉毛，每次梳了后，都感到顺顺的，又美丽了一分。这样一梳，也是对上眼眶的一种按摩，非常好。长出眉形之外的，我就轻轻地拔掉。如果你的眉毛�