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张爱玲说：“因为懂得，所以慈悲。”人的生命是一种大欢乐，人生之所以悲苦，实际上反映的是我们内心的模样。你的心里是春天，你就会看见鲜花和绿树；你的心里是冬天，你就会看见萧瑟和严寒。
经常仰望遥远的星空，心中就会有希望的星星在闪耀；经常把心注满灿烂的阳光，你的脸上就会永远有美丽的笑容在绽放……
每个人的心中都有一个愿望，希望获得爱，表达爱。爱不仅仅停留在我们的思维中，它应当转化成一种行动。但谁先开这个金口？谁先来做这件事？还是先让妈妈来吧。让我们自己先把对家人的无私的爱放射出去，用自己的微笑、内心的阳光影响家庭的环境。
“不论是国王还是百姓，能在自己的家庭中找到和平的，就是最幸福的人。”
伟大的歌德说了一句多么朴实而伟大的话！
让我们和我们爱的人都做这样幸福的人！
自我觉察是成长的第一步
有一位妈妈，每当孩子不听她的话或者做事不如她的心意时，她就着急，忍不住大声地斥责。可是过后，当她看见孩子伤心或者愤怒的样子，她又责备自己，为什么不能心平气和地和孩子讲道理沟通呢？愤怒和内疚两种负面情绪交替出现在她和孩子相处的岁月里，直到孩子读中学，她才通过学习找到了自己情绪的原点。
原来，她小时候她的妈妈就经常发脾气。她从小就是带着愤怒、恐惧长大的。所以，等到她自己成立家庭有了孩子之后，不自觉地把她所受的教育模式也延伸到了自己孩子身上。因为她的觉察和改变，她得以阻断她的“原生家庭”残留在她生命中的负面情绪，使自己的小家庭从此变得充满喜悦、平和的健康氛围。
父母的声音、眼神、情绪，都在不知不觉中影响着孩子的成长。一位爱发脾气的父亲，或者是一位经常幽怨流泪的母亲，都有可能代表着他们成长过程中的一些伤痛和挫伤。所以，回溯童年的缺憾，重新调整疏通自己的情绪管道，在自我觉察中成熟成长自己，这是我们身为人父人母觉悟的第一步。
我们的父辈、我们父辈的父辈的年代，还很少有关于家庭教育的知识普及。他们凭借自然的父爱母爱，抚养着子女。舐犊之情，也让他们付出心血，但毕竟因为时代和知识的局限，不少父母也会把不科学的教育方式和理念，遗留在我们的“内存”中。
当然，我们无意批判我们父母的教养方式，没有父母会故意伤害他们的子女。我们上一代的父母，不少也是接受了不科学甚至是“毒性教条”的家庭教育。倘若他们知道世界上还有更为健全的抚养子女的方式，他们一定愿意让子女拥有更健康更美满的成长环境。我们可以吸取他们的经验，接受他们的教训，让我们的孩子接受比我们自己更科学、优良的家庭教育。
有个妈妈是个完美主义的职业女性，想家庭、工作都要完美。经常是她出差回家，看到家里很乱，孩子衣服很脏，丈夫和孩子的餐饮也很简单，她就很惭愧，觉得自己没做好母亲、妻子的角色。于是，她时常陷入分身乏术的脆弱中，内疚、羞愧在潜意识中使她经常发无名之火。孩子要她陪着出去玩，而她正准备为孩子做饭、打扫卫生，还要做未完成的工作，焦虑加惭愧的情绪转化为愤怒，于是就对孩子发脾气。后来这位妈妈去参加心理培训，发现她实际上是通过虚假的自我防卫——愤怒，来掩饰自己的羞愧。
任何感觉都有可能是另一种感受的转移。有人气哭了，有人笑哭了。我们可能在生气时哭泣或者陷入忧伤中，也可能在高兴时喜极而泣。学会探求自己的情绪真相，这位妈妈明白了情绪是有转换器的，她完全可以用比较平淡的、不痛苦的情绪，来替代对他人和自己较具威胁性的情绪。
有时候，有些行为和情绪和我们的“原生家庭”有关，只是我们很难察觉。很多妈妈在产后会得抑郁症。心理学研究发现，这些人中的很多人是在童年时期没有得到父母充分的关爱。其实当你感觉不舒服或者生气的时候，正是自我觉察的时机。试着去了解，到底是什么影响了我们的情绪？你生气的背后，可能是恐惧，也可能是内疚；问题可能不在于眼前的这件事或这个人，而在于这件事、这个人触动了自己潜意识中的某一种经历或感受，残留在潜意识中的情绪按钮被启动。于是，那些不曾被我们察觉的东西就显现了。这是觉察的好机会，静下来，可以让我们有机会调整情绪，重获心灵的平静。
学会觉察，有利于我们及时处理负面情绪。情绪宛若生命的河流，起伏于我们的人生，穿越于我们的生活。我们每一个人的内心都会因为外部环境的变化，不断出现各种情绪冲突。然后，各种各样的感受，也就在不知不觉中左右了我们的行为和语言。此时，我们就需要以敏锐的觉察来静心体会，唤醒我们对自己或愤怒或恐惧或喜悦或嫉妒等情绪反应的认识和了解。
一位妈妈因为情绪疾病给孩子的成长造成了负面影响。有一天，孩子给她写了一封信，她在看到信时，第一反应是哭泣。因为孩子在信中说，妈妈情绪失控时自己感觉很紧张，自己也很想发火。妈妈哭泣的背后是内疚，内疚自己给孩子的心灵留下了阴影。被内疚折磨的她，不是去找解决的办法，而是寻找另一种解脱自己内疚的情绪，来代替她无法承受的内疚，那就是愤怒、埋怨。于是，整个家庭氛围又陷入一团糟，不但于事无补，反而让孩子受到更不好的影响。如果她是成熟的，她就会觉察到自己哭泣的背后是内疚，然后不陷在自责中，而是让自己去面对已经发生的问题，去寻求更好的方法来亡羊补牢。觉察到情绪的真相，才能寻找到自我与冲突的平衡。妈妈的情绪是平静的，才会有正确引导孩子的方法和渠道。
有一位妈妈是美国名牌大学的硕士，但她自己却是经常处在情绪焦虑和脾气暴躁中，而且拒不反省，也就没有自我觉察和成长的机会。十几年里，丈夫和孩子纠缠在她的负面情绪里，最终婚姻触礁，孩子的精神也出现了问题。
知识和学历并不代表母亲的修养，来自乡村妇女的质朴慈爱之心，给孩子心灵的滋养，有时候远大于一位心智不成熟的硕士、博士母亲给予孩子的东西。
一颗自我反省的心、想更好地爱孩子的自觉意识、自我成熟、自我成长的欲求，还有母亲的慈爱，是我们给孩子的礼物，也是孩子给我们的人生馈赠。
孩子可以成为我们的人生导师：因为他们的成长，我们得以成长。他们不断制造、提出的问题，让我们去面对，在面对中醒悟自己、成熟自己，使我们的人生进入更智慧、更心平气和地解决问题的境界。
管理好自己的情绪
静谧的夜晚，万家灯火温暖着忙碌了一天的人们。突然，邻居家传来摔打和责骂声。妈妈在盛怒中情绪爆发，男人吼着，孩子哭着，让人不忍卒听。不知道这个家庭在这个深夜发生了什么，但可以想象，那个孩子在这样的父母情绪大爆发中，是一种什么样的感受！
一个七岁的男孩因为用眼不卫生，眼睛近视得很厉害。去医院检查，一看，。男孩的妈妈当时就急了，扭头指着孩子的额头，气狠狠地说：“你再不注意，眼睛就瞎了。”男孩吓哭了，他觉得事情太严重了，边哭边说：“我眼睛瞎了还不如死了。”一件小事，因为母亲情绪的投射，让孩子内心产生恐惧，情绪受到影响。其实，就是再大的事情，如果母亲不情绪化，稳住，效果可能就不一样了。耐心地对孩子说“以后注意用眼卫生，采取一些措施”，是不是效果更好呢？
我们生活在这个世界上，困扰我们最多的就是情绪。有时你会轻松喜悦，有时你会紧张沮丧，这就是好情绪和坏情绪之分。不管是好情绪还是坏情绪，都需要正确的宣泄渠道，需要管理。作为心智成熟的成年人，应该对自我情绪有一定的自控力和调节能力。欣喜若狂或沉郁过度，怒发冲冠或哀伤无力，都是不理智不冷静的宣泄。
能控制自己情绪的女人，才是成熟的。只有不成熟或自私的女人，才不能控制自己。一个不分场合时间就肆意发泄自己情绪的成年女人，不论是快乐的，还是悲伤的，都会让身边的人感到恐惧，或尴尬，或奇怪，或愤怒，尤其当你作为一个妈妈时，这些对孩子的影响更是明显。
我们很多强烈的情绪，如生气、愤怒、焦虑，其实孩子很聪明很敏感，他会感觉出来。即使是在襁褓中的婴儿，他也很能够感觉到家里的氛围。如果大人之间的关系是紧张的，孩子就会产生焦虑和不安全感。比如，一只智力水平相当于十个月婴儿大小的小狗，如果主人是喜悦愉快的，它会摇着尾巴高兴地转来转去；而当主人是愤怒的、哀伤的，它会夹起尾巴躲到一边，更何况我们面对的是那么有灵性的孩子呢？
有的妈妈和孩子相处时，情绪不好的时候就对孩子怒吼，好的时候就拼命补偿。对待孩子的态度完全是凭自己的情绪好坏，让孩子摸不着头脑。还有些妈妈自己受了委屈，或者有不顺心的事情，就把怒气发到孩子身上。年幼的孩子不明白妈妈为什么会生气发怒，他会觉得是自己的原因，会想“我是不是一个惹麻烦的孩子，一个令妈妈讨厌的孩子？”甚至他会为无力让妈妈高兴起来而难过。这样，孩子会处在自责状态。所以，妈妈一定不要当着孩子的面控制不住情绪。另外，妈妈也不要以不妥当的情绪示范，来教导孩子如何表达感情。比如，如果一个妈妈遇到问题和不快，在家摔东西、暴怒、哭泣……这些不理智的行为，很容易被孩子学去。
有调查研究显示，妈妈的性格与脾气，会直接影响孩子的心理发育。妈妈性格温和，孩子性情自然也就平和；妈妈如果性格暴躁，孩子遇事也难免心浮气躁。所以，控制情绪是做妈妈需要学习的重要一课。受益的将不只是我们自己，还有我们的子孙。
人的个性成熟，一般有三方面的标志：一是身体的成熟；二是情绪的成熟；三是社会性的成熟。我们知道，孩子会乱发脾气，还有，幼稚的成年人也会控制不住发脾气。我们女人是比较容易陷在情绪中的动物族类。有一位男性企业老总曾经说过“女人的情绪一旦爆发，就是不可控制的母老虎”。可见男人对女人情绪变化的感受。一个女人家庭是否幸福，心智是否已经成熟和成长，很重要的一点，就是看她控制、管理自我情绪的能力。情绪成熟，意味着我们的心智成熟；心智成熟，意味着冷静和智慧。在较量中，情绪激动的一方往往居于劣势。有不少人即使已经度过了大半生，但她的情绪却依然是幼稚的，内心难以冷静地面对、处理发生的问题。
那么，怎样成熟我们的情绪？
心智的成熟，是一个漫长的过程，需要走过一个自我探索、自我调整、自我成长的阶段，最终走向心平气和。成长是管理好自己情绪的关键，需要自己有成长的自觉意识。在家庭中，需要我们通过与家人之间的互动沟通，通过孩子成长的过程，来重新观照自己、觉察自己、调整自己和管理自己。
有人说“我性子急，控制不了自己”。其实，人对自己的情绪是有控制力的。俄国生理学家巴甫洛夫（1849～1936）曾经做过一个试验：刺激会有反应，但在刺激和反应之间是有空隙的。有一个脾气很急的妈妈，发现读高中的儿子在看*光盘，她的脑袋“嗡”的一声，就要爆发。但她学习了有关情绪管理的课程，自己的心智成长之后，就做到了让自己停顿10秒钟，很快控制住自己的情绪，把要吼的东西压下去了。这个转变的过程就是情绪管理。之后，才能采取理智的、有效的方式，来解决孩子出现的问题。
想想看，如果这个妈妈当时控制不住自己的情绪，暴怒之后暴打，那孩子的心理会受到什么影响？对问题的解决又有什么好处呢？
一个成年人遇到问题或困难时，如果暴怒哀伤或萎靡沮丧，就是把情绪管理的责任交给了别人。命运多变，人生无常，有很多事情是不能控制的，但我们能够控制自己。能够控制自己的女人才是生活的舵手。
为了我们的孩子，为了我们的身体，也为了我们的幸福，学会控制自己的情绪吧。让自己成为一个情绪成熟的女性，用理智、平和的母爱阳光，照亮孩子成长的天空……
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母亲不要太强势
有一位妈妈是一家上市公司的高管，工作中作风强硬干练，在家