但是，并不是所有人总能够保持快乐开朗的心态。偶尔也会意志消沉，悲哀痛苦。或是无论怎么拼命工作，却还是招致失败或是领导的批评。
碰到这种情况，还是应该不要气馁，失败归失败，知道错了，就立即道歉一声：“对不起。”下一个瞬间，即刻转向积极乐观的新的开始。总之，尽早切换情绪，尽量忘掉厌烦，尽快想起愉快。
在我的《钝感力》中强调的也正是这点，要强化精神钝感力。
对于白金一代而言，具备钝感力尤为重要。
要成为正面意义的迟钝的人。始终不渝地追求快乐的、有趣的、个人爱好。这样会使全身的血液循环畅通，一直保持着身心的健康。
事实上也是如此，开朗乐观的人，绝对是健康、有精神。
反之，总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人，不但容易得病，而且一旦病了，连康复也慢，另外平均寿命也短。
健康与否，与持何心态，太相关了——心态决定健康。
如此简单却重要的道理，切切不可忘记。一旦遭遇不顺心，立刻想起这句话。
虽然这么说，但也许有人还是认为：即使长寿也没什么意思——但千万别这么想。
健康长寿之人，不仅没有给别人添麻烦，即使是寿终之日，也是在闭目休息两三天之后，像是睡着般地安然死去。
这才是真正的不添任何人麻烦的安乐死。
第四章 避免“废用性萎缩”
有句医学术语，叫“废用性萎缩”。
常用在整形外科领域。
手腕、大腿、小腿、以及股关节等部位，或是骨折、关节发炎等，作为治疗手段，得绑上石膏，固定受伤部位。结果，一个月左右过后，绑石膏的部位就会变得越来越细。
一般来说小腿骨折，完全康复也得需要两个月左右的时间，就算骨折部位康复了，其间因缺乏肌肉锻炼，小腿细到难以想象的程度。用专业术语讲，这叫“废用性萎缩”。
像这样，肌肉不常锻炼的话，就会萎缩，这还不仅仅限于四肢。
更值得提请注意的是，大脑若不经常使用，也会产生废用性萎缩。
大脑的废用性萎缩，不同于四肢废用性萎缩，很难用肉眼识别，且容易被忽视。
这与很多体育锻炼、兴趣爱好都是相通的——长期不去接触的话，人的身体状态就会被还原到初始状态，久之患上“不动症”。
年轻时我就常犯。一时心血来潮，发疯似地爱打麻将，也热衷打棒球和高尔夫。后来迷恋电影，是每周必看。到了痴迷歌舞伎和舞台剧时，又是演出一次不落地观看。但后来不知何故被搁浅了——时间一长，即使不打球不看戏，也没什么不对劲——得了“不动症”。
人，归根到底是好懒怕动的，只要一旦停止运动，再动起来反而觉得麻烦，不运动也觉得无所谓了。
尽管如此，四肢变细一眼就能看出来，所以去掉石膏后，通过康复治疗和机体的恢复锻炼，即使本人不注意，肌肉也会很明显地恢复过来。
但是，“头脑不动症”从外表是看不出来，尤其是在没有强制性动脑的环境中生活，大脑的功能会随着“不动症”越来越退化。
特别是随着高龄的增长，更易形成好懒怕动的惰性，而且是愈好懒愈怕动。年龄越大，恢复功能也越差，直至作废。
废用性萎缩，也适用于谈恋爱，准确地说，表现得更为明显。
年轻时，对异性充满好奇，性欲也强。看见美貌女子，立刻就想套近乎，梦想建立更深的关系。
但随着年龄的增长，“算了吧，都这把年纪了，还谈恋爱，多难为情，还是过过太平日子吧”的念头抑制着天性的欲望，最终放弃。
尤其是中年过后，不是工作太忙，就是担心单位里的议论和社会的舆论，根本不敢也无暇去碰恋爱，久而久之，也就远离恋爱情感了。
一旦在脑子里烙下“不能再谈恋爱了”的意识、或是“不谈恋爱反而轻松”的自我暗示在起作用时，就患上“不恋爱症”了。见到美女，也无动于衷，擦肩而过。
这种状态持久下去，失去的不仅仅是恋爱情感，连兴奋激动的“心跳感觉”都会失去。“我不行了”的自我否定意识占据大脑。
日复一日，大脑的废用性萎缩日益加剧，且无法恢复。一旦“就算是现在对异性怀有好感，反正以后也不会有好结果”——这种意念先入为主的话，其结局就是事事无成。
如此的不争气和煞风景，一旦进入负循环，“不动症”就撑市面了，结果万念俱灰。
久而久之，生活变得无滋无味、无情无调；风韵殆尽、干枯失色。
要是外表上乍一看比实际年龄要老，定睛一看，更像老爷爷、老婆婆的话，那么可以诊断，大脑废用性萎缩症状是相当严重了。
为防止出现这种症状，该怎么办呢？最重要的，就是要顺从自己的天性本能，去倾听内心的真情实话。
“啊！是个好女子！”、“哇！是个好男人！”，真是这么想的话，就这么真心地献上注目礼吧。然后，内心对自己说：“有好感，不是错呀！”
不要先自我否定，一开始就否定的话，什么可能性都没有了。总之，永不言弃。保持着向前看的心态，不要像对待绑上石膏的大腿一样，对待自己的大脑。
无论年纪有多大，要用积极乐观的心态看待异性，这本身就是一切生命力的源泉。对异性，不仅兴趣不减还津津乐道、有所追求的话，那万事就行得通了。不，就算行不通，那也无妨。
恋爱这玩意儿——行，不通也通；不行，通也不通——天晓得？！
如果一开始就不行的话，那么什么都行不通了。行不行，试试看，反正不会吃亏。哪怕是一瞬间的激动心跳，那也赚了。
总之，千万不要抑制对异性的自然情感的流露。
见到女人，是漂亮的就说漂亮。然后主动搭讪套套近乎。不要给“好感”封上盖子，要发挥想象力，让好感的心跳加速。
女人，见到好男人，也同样可去憧憬，可去接近。即便是高不可攀、可遇不可求，也可以珍藏他的照片，可以去观看他主演的电影或是话剧，可以去疯狂……。
什么都不想，就什么都没有。哪怕是留住一丝的激动、一点心跳的情感，那就得益良多。
“空空荡荡”的，和“蹦蹦跳跳”的情感，存在天壤之别。
不轻言放弃，从正面的意思上讲，就是养成“好感癖”的人，看上去一定是比实际年龄年轻得多、给人留下积极主动、乐观向上印象的人。有“好感癖”的人，只会越活越年轻，越活越魅力。
再强调一下，“激动心跳”的原因，是不以现实中是否谈成恋爱的结果来判断的。哪怕是自己的情感还没传递到、还没被对方感受到，但只要保持追求的心，就足以使一个人显得更有魅力。
就像追风少年追赶夕阳一样。明知不可能追赶得上，但是少年追赶的跑姿是美丽的，同时，少年也正是陶醉于自己的追赶，才去追赶的。
总而言之，上了年纪，样样都嫌烦，无所事事地活着，太可惜了。这才叫虚度人生。
有所追求，不断“心跳”，这就青春永驻了。再也没有比什么都不做更糟糕的事儿。什么都做，而做的本身直接促进了身心健康，返老还童。
当你看到绑着石膏手腿变细或是长期不运动体型变瘦的人，请好好地想一想吧。如果废弃不用，自己的大脑也会如此萎缩，也会失去积极乐观的心态。
你要尽力拆掉紧绷大脑的石膏，尽早恢复它本来的功能和作用吧。
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第五章 人靠衣裳马靠鞍（1）
以前，到巴黎南部的卢瓦尔去旅游，在某条街上的小餐馆里偶遇的一对夫妇，令人印象深刻。
夫妇俩看起来年约八十来岁。男的较瘦，行走不便，拄着根拐杖，却头戴贝雷帽，身穿宽松夹克。女的稍胖，穿着鲜艳的花纹礼服，颈上的粗项链金光闪闪。
两人看着我们，笑容可掬又亲和随意地询问：“你们从哪儿来？”“祝你们旅途愉快啊。”
一下子，夫妇俩的印象吸引了我——鲜活鲜活，光彩照人的。
再仔细观察，发现老人脸上尽管布满了皱纹，但是再看看他俩——打扮考究又开朗乐观，时不时地含情对视，愉快地手握刀叉品尝着佳肴……这是多么充满活力，令人愉悦的情景啊！
遗憾的是在日本，很难看到如此洒脱、豁达的熟年夫妇。
日本老人的给人的总体印象，是灰暗、静寂。
特别是男人，外出旅游的穿着也是朴素不起眼的，看起来更是老气横秋。
在公司单位里，男人西装打扮，权且当作穿上“社会工作服”，那也无可厚非。但是退休以后，也不知道自己到底穿什么好。要去买服装吧，只可惜：从没买过，总选不到合适自己的那一款。总算看中买下了，又叹息：穿上它我去哪？！
很多人认为，反正退休了，无需抛头露面，穿着朴素简单一点就可以了。
不对！正是因为退休了，再也不受谁的管束，可以自由支配退休后的人生了，难道不应该更好好地享用时装吗。名片不用了、官衔没用了，不正是赋予我们白金一代可以穿着打扮尽显自我的最佳时机吗。
“人是衣裳马是鞍”。连一匹马换上了新鞍都会看上去有精神了，说明哪怕是普通人，只要外表打扮一下也能显得高贵。
我不想把这句话当作是挖苦人的一句话，而是想正面地肯定：外在力，就是生产力。
“人是衣裳马是鞍”——白金一代要想永葆青春，请务必时常想起这句话。
一个不争的事实是：人一旦要考虑外在的改观，其内心自然会随之改变。
日本的老观念根深蒂固：男人不看外表，看内在。内在战无不胜，才是真正男人。
此话不假，内在太重要了。不过，外在也同样，甚至比内在还重要。
因为，要改变内在，不那么容易，需要毅力、修炼，要花时间。相比之下，外在的改观容易多了。而且，内在会随外在的改变而改变。
再怎么欢蹦乱跳的女孩，一旦和服套上身，立刻就收敛起来，显得文雅了。相反，再多么羞答文静的女孩，只要西装配西裤，马上显得活泼干练。
因“衣”而异——职业装就是这样。
画家，头顶贝雷帽，身披潇洒的风衣；旧时的日本文人，一袭和服打扮，坐在酒吧的柜台边，一副忧郁的神情，像模像样的。衣装如此，连讲话也好像有说服力了。医生白大褂，法官黑制服，女秘书黑色套装——因“衣”而异，那种感觉就自然而然地出来了。
唯有天才，可以“无为而治”地自由发挥。但是对于凡夫俗子，首先要在外表上下功夫。借助外在力，改变内在力。
白金这一代人，生来就是不会玩，所以只有靠改变外表。
年轻人，天性活泼，天然去雕饰。但是人老珠黄就不行了，有必要去“人老装潢”一下——外表“年轻”了，内心也会随之“年青”。
可千万别小看了这股可以引起“变心”的“变身”之力。欲速则不达，乍一看以为是绕远路了，其实，打扮是让内心走向年青的最短途径。
那么，怎么样才能使白金一代能够穿着潇洒又得体呢？
最省事快捷的办法，就是学会恋爱。“男老八十，女老腿直”，爱能使人神气活现，变得年轻。
如同雄性孔雀张开鲜艳的羽毛吸引雌孔雀一样，男人一想到要遇见喜爱的人，出于“要看上去年轻”“要被人夸奖”的私心，自然会去留意自己的外表，想打扮一番。
哪怕不是谈恋爱，只要抱着“要看上去年轻”“要被人夸奖”的心态，白金一代也同样能打扮得潇洒。
这里要强调的是，要有意识地在意别人的视线。刚刚成名还略显土气的女演员，一旦成为明星后，变得越来越漂亮，这是因为在意周围的视线提起精神的缘故。白金一代，是不忘自我欣赏的，在意“被人注视”比任何“回春药”都更能使人年轻。
第五章 人靠衣裳马靠鞍（2）
要“被人注视”该怎么办？最简单有效的方法就是穿着鲜艳。六十男人穿上鲜红衬衫，肯定引人目光。
要改变外表又不知如何着手的人也没必要烦恼，开始时，试着买一件从没敢穿过的鲜艳服装。穿上它，带着爱妻下馆子，这样一来，朴实的一天就变成豪华的一天了。原先懒得不想去的旅行，现在也想去了。
有意识地去选衣服，自然会对别人的穿着感兴趣。这样，话题多了，无关上下等级和社会地位，能建立更新的人际关系。
说不定还有更令人心跳的艳遇。