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九锅“温水”会沸腾（10）
慢性病已经成为都市人健康的主要杀手，亚健康成了普遍现象。主要原因，就是在城镇里面生活的很多人，长期地泡在一锅又一锅的“渐渐沸腾的温水”里面，没有及时地跳出来。
其实，很多危险都是有多种特征的。我们把这些对自己有害的、需要警惕的东西分一下类、下一个定义，本身不是目的。目的是为了使大家更清楚地认识这些危险，做到了这一点就够了。第三章八件“隔热衣”要穿好不要稀里糊涂地被人推进无底的黑洞，不要悠然自得地滑向悲惨的深渊，不要沾沾自喜地游向毁灭的漩涡，不要潇潇洒洒地跟着魔鬼走向地狱，不要兴高采烈地冲进致命的陷阱！
“这么多‘渐渐沸腾的温水’，几乎到处都是，我们还能不受伤吗？”小李放下手里的笔，抬起头问我。我没有回答，看了看在沉思的韦经理，问了一句，“你们觉得呢？”韦经理说：“记得刚才您说过，百分之百地避免是不可能的，但是只要用心就可以降低发生的可能性。我觉得，只要认真一些，不能完全避免，还是能够减少吧，总可以提前一些跳出来，不会到那种被‘活生生地煮熟了’的地步。而且我觉得，做到了这样就不错了，以后就不会经常后悔了。”我点点头，“是这样的，我们不能完全避免被‘渐渐沸腾的温水’烫伤，但是能够有效地减少受伤的次数、降低受伤的程度。”停了一会继续说道，“我们要做的，就是看清楚‘渐渐沸腾的温水’的危害，没有陷进去的尽量绕开它，避免陷进去。已经陷进去了的，尽量在没有受到伤害，或是受到的伤害还不严重的情况下，尽早跳出来。”
看清楚“渐渐沸腾的温水”的危害，没有陷进去的尽量绕开它，避免陷进去。已经陷进去了的，尽量在没有受到伤害，或是受到的伤害还不严重的情况下，尽早跳出来。
例如，张学良将军在毒瘾很严重的情况下，痛下决心，凭借坚强的意志力戒掉毒瘾。虽然受到了严重的伤害，几乎毁了一生，毕竟还是跳了出来，没有被“活生生地煮熟了”。看看我们身边，就有很多人不吸烟，没有掉进吸烟这锅“渐渐沸腾的温水”。还有一些人曾经不小心掉进去了，甚至陷得很深，还是依靠自己的努力成功地跳出来了。就像我的一些同学，以前每天吸烟超过一盒的量。而在最近的聚会中发现，已经有几个人成功地戒掉了烟瘾。也许那锅“渐渐沸腾的温水”已经很烫、他们也受到了伤害。但他们还是及时跳了出来，没有受到致命的伤害。看几个具体的事例。事例一：小刘是一家公司的普通白领，以前很不在意早餐，觉得早餐吃不吃无所谓，扛一下就到中午了。而且觉得自己这么年轻，身体又没有什么毛病，不吃早餐也不会有什么事。因此，大学四年和毕业后三年多的时间里，早餐只是偶尔吃、经常不吃。虽然有时候有头晕的感觉，还是没有在意。有一天上午，坐在电脑前工作了一段时间，小刘口渴了，站起来倒水喝。就在他站起来的时候，眼前突然金星闪耀，身子一晃，一屁股瘫在坐椅上，差点晕倒。自此以后，小刘上午时时有头晕的感觉，精神差了很多，经常心慌意乱的，做什么都没有力气，工作效果效率都下降不少。在上司和同事的督促下，小刘去医院检查身体。当医生对他进行了检查、并了解了他的生活习惯后，告诉小刘，脑袋犯晕、无精打采的原因，是不吃早餐。并且警示小刘，继续这样随随便便应付，后果可能会很严重，突然晕倒在大街上的可能性也很大。小刘听从了医生的建议，每天比以前早起床二十来分钟，出门后就在路边的小店里面吃点东西，然后再上班。实在来不及了也会买点东西边走边吃，不再饿着肚子走进办公室。此后，他的精神状况比以前好多了，再也没有像以前那样经常心慌意乱，更没有晕倒过。就这样，小刘在受到一些伤害后还是成功地跳出了“不吃早餐的习惯”这么一锅“渐渐沸腾的温水”，没有变成“像青蛙那样的人”。
事例二：老万是一个不大不小的副局长，虽然没有什么实权，但是，在县城里还是有影响的人物。因此，经常被这样那样的人宴请，也经常喝得醉醺醺的被人扶回家。尽管自己的肠胃有问题、血压也偏高，知道酒多伤身，在妻子、儿子的警告和劝说下也多次表示要少喝酒，但是架不住自己的喜好和别人的敬酒热情，还是经常让自己恶心又头疼、让亲人心痛又怨恨。但是，一个消息让老万不再像以前那样豪饮了。他的一个老朋友老李，另一个单位的小头头，不久前因为喝酒过量引起急性胃黏膜病变，造成上消化道大出血，差点连性命都没了。现在虽然保住了性命，但是体质和精神下降了很多，在家里休养，饮食上也受到很多限制，不仅是不能喝酒，很多好吃的东西，只要稍微有点刺激性都不能吃了。像当地人都喜欢的一些油炸的、辛辣的菜，都不能吃了。这个消息让老万感到了危险，他知道自己的身体状况和老李的差不多，老李会被酒精伤害得这么厉害，谁知道自己哪天就会被酒精夺走性命呢？为此，老万下定决心，打好身体保卫战。每次上酒桌后，控制自己的酒量，把握喝酒的时机，最多喝二两。然后，任你怎么劝，决不再喝。而且经常拿出自己的“杀手锏”来对付那些劝酒敬酒的人，“你不想让我以后像老李那样上不了酒桌吧？”一句话，让对方没办法再热情劝酒了。自此以后，老万虽然还是经常赴宴，但是不再醉醺醺地回家，妻子和儿子也不再像以前那样担惊受怕了。就这样，老万在感受到强烈的警告信号后，成功地跳出了“经常喝醉酒”这么一锅“渐渐沸腾的温水”，没有变成“像青蛙那样的人”。 。。
九锅“温水”会沸腾（11）
事例三：陆晓娟性格活泼，好动，自信，大学毕业后在北京、上海、深圳，还有自己的家乡都工作过。因为工作、生活比较随意，不顺心就跳槽，业余时间大部分花在网络上，还有就是泡吧、旅游，生活显得很潇洒。当父母提醒她好好找个男朋友的时候、当同学提醒她尽快选好落脚点的时候，她总是说，“急什么”、“过段时间再说”。还经常说，“漂泊不是无奈，而是一种资格。”而且，大学毕业初期制定的“读二十本名著”、“考一个有用的证书”等等计划，却总是一拖再拖。因此，到2006年，过了28岁的陆晓娟，还和大学毕业初期一样，漫无目的地到处漂泊，职业上没有什么进步，也一直没有找到合意的男朋友。2006年春节期间，在家乡与几个朋友聚会，谈到自己的情况时，一个大哥的几句话让陆晓娟受到了震动。这位大哥提醒说，“你自己说过，今天的你，与毕业时候的你相比，除了年龄增加了、跑的地方多了一些，其他方面没有什么变化。那么，再过三年、五年，那时候的你和现在的你相比，除了年龄增加之外，还会什么变化？还应该有什么不同？”这位大哥又问她，“再过几年，面对更多的、更年轻的人，你还有你说的那种漂泊的资格吗？你还能一直这么潇洒地到处漂泊吗？”最后，大哥说了这么一句话，“别忘了你也是一个普通人，时间在你面前不会停下来。”聚会之后，陆晓娟有两天没有出门，也没有怎么上网，自己一个人想了很多，对比自己的现在和毕业初期的“漂泊的资格”。她发现，如果再这样下去，过几年以后，自己“漂泊的资格”越来越少，找一份合适的工作、找一个合适的男朋友，越来越困难。“说到底，自己也是个普通人，时间不会停下来，生活就不应该老样子，该抓紧时间做那些重要的事！”这是陆晓娟的感悟。随后的几天，陆晓娟在陪伴家人、与亲朋好友聚会的同时，很认真地在网上搜寻了一些实用的信息资料，为自己制定了一个三年计划。不仅把大学毕业初期定的“读二十本名著”、“考一个有用的证书”具体化了，而且把调整职业方向、找到人生伴侣，都列入计划，还把实现目标的具体方法一一写清楚，作为自己今后三年的行动依据。自此以后，陆晓娟的行动不再像以前那样随意潇洒，而是按照自己的计划来执行。以前想做而一直拖着没有做的事，在一件一件地落实。虽然有时候与计划有一些偏差，但是，确实在一步一步向前迈进。两年左右的时间，基本上实现了自己的职业调整目标，还找到了自己喜欢的男朋友。因此，自己和父母都很开心，而且是一种踏实的开心。就这样，在得到大哥的警告之后，陆晓娟成功地跳出了“得过且过、不思进取的潇洒心态”这么一锅“渐渐沸腾的温水”，没有变成“像青蛙那样的人”。
类似的事例还有不少。这些事实证明，及时绕开或跳出“渐渐沸腾的温水”，不仅应该，而且是能够做到的。但是，我们身边还是有更多的人，在各种各样“渐渐沸腾的温水”里面，或是勉强地泡着不想立即出来，或是乐不思蜀地泡着不愿意出来。有的人全然不知危险正在渐渐逼近、甚至已经在伤害他，继续麻木地陷在里面；有的人虽然知道继续下去会有危险，但是因为这样那样的原因，没有用力跳出来。渐渐地，自己被活生生地煮熟，不折不扣地成了“像青蛙那样的人”。那么，为什么有些人能够跳出“渐渐沸腾的温水”、有些人却跳不出来、最后变成“像青蛙那样的人”呢？原因很多，而且每个人的具体原因可能都不相同。但是，还是有很多的共同点。总体上看，跳不出来的人，不是缺乏改变的想法，就是缺乏控制自己的力量，尤其是长期地控制自己行为的力量。而这个力量的缺乏，实际上就是在知识、心态、意志三个方面中的某个方面有问题。知识方面。有些人因为不懂得科学知识，不明白自己陷入了“渐渐沸腾的温水”、看不到实际存在的、越来越厉害的危险。因此，对渐渐逼近的危险浑然不觉，稀里糊涂，傻乎乎地迎接危险，不知道要改变一些东西，直到被严重伤害，成为“像青蛙那样的人”。心态方面。有些人虽然明白自己陷入了“渐渐沸腾的温水”、可能会给自己造成伤害，甚至明白一旦出事会很严重。但是，因为心态出问题，例如，带着侥幸心理、不相信自己会和别人一样不幸；或是为了面子、故意抵触别人的提醒，继续泡在里面，直到被严重伤害，成为“像青蛙那样的人”。意志方面。有些人明白自己陷入的“渐渐沸腾的温水”会给自己造成伤害，也有心跳出来。但是，因为意志力弱，总是不能坚持，不能控制好自己的行动，跳不出来，直到被严重伤害，成为“像青蛙那样的人”。因此，要避免陷进或及时跳出“渐渐沸腾的温水”、避免成为“像青蛙那样的人”，我们就应该把知识、心态、意志三个方面调整到良好的状态，并保持下去。可以肯定，只要我们能够在自己遭遇的渐渐积累的危险面前有清醒的头脑、积极的心态和足够的意志力，不再稀里糊涂、执迷不悟、固执己见、一再拖延，就能有效避开或及时地跳出一锅锅“渐渐沸腾的温水”，不会继续像青蛙那样呆在里面直到被煮熟。
九锅“温水”会沸腾（12）
只要我们能够在自己遭遇的渐渐积累的危险面前有清醒的头脑、积极的心态和足够的意志力，不再稀里糊涂、执迷不悟、固执己见、一再拖延，就能有效避开或及时地跳出一锅锅“渐渐沸腾的温水”，不会继续像青蛙那样呆在里面直到被煮熟。
其中，最基本、也是最重要的，就是心态智慧方面的八个要素。形象比喻，就是要穿上防止被“渐渐沸腾的温水”烫伤的八件“隔热衣”。
重要的八件“隔热衣” 对自己和亲人有责任心。 明白什么重要、什么不重要。 有远见、有危机意识。 服从科学与道理。 懂得时间的价值和特点。 在诱惑面前保持必要的清醒。 虚心接受别人的提醒和劝告。 明白了就立刻行动。
这八件“隔热衣”很重要，但并不高深。每个人都能够理解，都能给自己穿上。对自己和亲人有责任心要有效地保护自己，避免受到隐形的、有诱惑力的危险的伤害，不变成“像青蛙那样的人”，首先要对自己和亲人有责任心。大家知道，我们每一个人都要对自己