美女军团的贴身保镖- 第32部分

“能有啥事啊？真没事！”关浩摇摇头，说道。当下就要起身，证明自己真的没事。不过用了几下劲，愣是没起来。直到给伍迪使了眼色，在他的搀扶下才勉强爬了起来，然后说道：“我过去坐着休息会就好了，你们该训练训练。呵呵，我关浩身体好着呢，没事……”

“下手没轻重，对不住了！”方逸尘远远的对着关浩喊道。

“练你的吧！”关浩一副大人不计小人过的模样，闭上眼睛，仰着脑袋说道：“别把人看扁了！我没事，等会再陪你练！”

蓝晓瞳看关浩应该真无大碍的模样，便也就没再去特别管他。本想说些什么，可是与方逸尘相视一下，却只能是相视苦笑。显然，方逸尘也并非有意将他打成这样。

“我们继续吧！”

经过一段小插曲之后，方逸尘便再度开始了训练。

数千万年来，人类在搏击、格斗上面积累了无数的经验。光是徒手的格斗技便包含了拳法、腿法、膝法、肘法、缠斗技、地面术以及步法这些方面。虽然方逸尘的进步极快，可是却也仅仅是掌握了拳法当中极其皮毛的一点知识而已。不过对于他，这一点知识已经足以让他有地方去施展自己肉身的能量了。

在拳法之后，蓝晓瞳又接连教授了方逸尘腿法、膝法、肘法和步法的一些知识。至于缠斗技和地面术则因为其初步掌握的起来要远难于其它的那些技术，所以暂且还未开始练习。不过就是如此每一个类型只是学习几个招数，在蓝晓瞳的边演示，便指导之下，很快天色便黯淡了下来。

伍迪和关浩两人在关浩休息一阵之后，便已经离开。不用多猜，虽然关浩嘴上硬，不过看他们略有匆忙的样子，很可能是去医院了。

“像‘边腿’，也可以叫做是‘鞭腿’，因为发力的时候是伴随着腰间的力量，脚下会划过一个较大的弧度，大腿会像鞭子一样对着目标狠狠的抽过去！”蓝晓瞳讲解的时候，也对着吊在眼前的一个大沙袋狠狠的抽过一记边腿。嘭的一声闷响，沙袋便被踢飞出去。足见其力道也着实不小。

方逸尘也照本宣科的施展了一记边腿，因为之前他已经跟蓝晓瞳学过了几种腿法，所以这边腿虽然是第一次施展，但是其动作倒也算标准。不过，唯一不到位的地方，便是方逸尘所踢中沙袋的位置。虽然他的身高要高过蓝晓瞳，可是他的击中点却要低过蓝晓瞳！

蓝晓瞳所踢中的地方，已经是高过了方逸尘的头顶。可是方逸尘所击中的部位却顶多到自己的胸部高度而已。这其中的差距，正是两人身体柔韧性上面的差距。

因为方逸尘的身体并没有经过柔韧性的训练，所以在很多技巧施展的时候就会受到限制。而他刚刚压腿就跳过了这部分训练，所以现在他踢腿的目标就会差了很多。

第六十八章成长

“你也不用急，一般这些动作没有几个月到半年的时间，是很难做标准的。尤其是像你这样已经成年，骨骼定型之后，要拉长肌腱就更加困难了。能做到什么样就算什么样吧，以后再慢慢训练！”蓝晓瞳看见方逸尘的眼里有几分不甘，安慰道。

在训练当中的蓝晓瞳是格外严格的，怕是被她教过的学员里，会让她去安慰的学员也就是方逸尘一个了。蓝晓瞳也是这样的性格，要么不做，要做就认认真真做好。不然，其他的那些学员也就不会坚持不下去全部都跑路了。

方逸尘微笑，证明自己真正的明白，点头说道：“嗯，我明白！”

这个踢腿的高度，决定了攻击目标是身体，还是头部。很明显，同样力度的一脚，踢在身体上，还是踢在头部，其杀伤力将是完全不同的。这个踢腿的高度，也将会真正的影响攻击效果！所以，虽然方逸尘的的面上如此说，可是心里却已经有了自己的想法，下好了决心。

“其实寻常所见的回旋踢，也是电视、电影、小说里常见的那种旋风腿，也可以算作是边腿的一种，只不过是加强版而已！不过这种技巧不容易掌握，我给你演示一下！”话音落下，蓝晓瞳跃起、出腿、击中，演示了一个完美的回旋踢。

大致讲解了其中要领之后，又说道：“不过无论是边腿，还是回旋踢，虽然都是攻击力强悍，但是其动作幅度大，所消耗的时间自然也更久，实战中的使用要考虑实际情况。当然，腿法中就有弥补的方法，就是侧踢和侧踹！”

“侧踢、侧踹与边腿最大的区别，就在于其是抬腿，然后直接抬腿发起攻击，并不用再划过一个弧线。这样攻击之时，其速度就会大幅提升。不过相应的，其力道会有所减弱。当然，这种攻击如果打的实，其破坏力也是十分强悍的！”

其实侧踢和侧踹的区别也很小，一个是抬腿之后直接踹出去，一个事抬腿，然后小腿稍稍弯曲，用小腿从侧面踢过来而已。

一个又一个动作教授给方逸尘，而方逸尘则像是饥饿的孩子，拼命的猎食着这些技巧。虽然这些动作都是看上去简单，可是在实际做的时候，其中却有许多的技巧会影响其速度、力度以及准确性。虽然现在还都只是简单的一个个动作，可是一旦加以练习熟练，都将是临阵对敌时候的强悍手段。而对于某些人来说，也将是自保和杀人的利器！

腿法之后，便是膝法和肘法。这里方逸尘知道了，在搏击中著名的奥夫法则。知道了为什么泰拳中，那些武者的拳脚如此坚硬。原来，人体不仅仅肌肉会随着锻炼不断的加强。骨骼也会不断的被强化。

同样的，也是因为柔韧和协调性训练的不够，方逸尘在这个练习膝法和肘法的时候也会受到不少的限制。诸如肘法中有一招杀伤力极强的招式是跃起，然后以肘关节自上而下的，伴随着自身的重力效应一起轰击对方头顶天灵盖的招式。他便会因为基础训练不够的影响，而无法完全施展。要么跃起的不够高，要么虽然高度够了准头却有缺失，要么就是力道上差了。

不过眼见天色渐晚，方逸尘也就只是照猫画虎，学个样子。毕竟蓝晓瞳是要下班休息的，他现在只要先掌握其中技巧，知道该如何做就好。至于更加刻苦的练习，他打算放在稍后的时间里自己来做。

拳法、腿法、膝法和肘法都有些许基本的练习之后，时间已经到了晚上八九点钟。

从早上一直练习到了这个时候，除去午休的一个小时，方逸尘已经足足练习了近十个小时。不过到了现在，作为教练的蓝晓瞳都有些疲劳，他却依旧精神奕奕，丝毫没有疲惫的神色。自早到晚，方逸尘都保持着同样的热情。

“现在我们来练习步法！几乎每一个成功的武者，都会有最为适合他自己的一套步法。而这个步法，不仅仅对于攻击的快速施展，还是防守、闪避，都有着极为重要的意义……”一如往常，蓝晓瞳虽然看上去有些疲劳，可是却依旧没有停下来结束今天训练的意思。作为一个教练，她已经太久没有遇到过这样对搏击有热性的学员了。

在搏击上面，上天是不公平的。同样是人，同样的练习，可是却会因为是男女之别，使得女子会远远的落后于男人。所以，虽然蓝晓瞳的搏击技术练习也十分勤奋和刻苦，自中学开始，就经常在各种比赛中获奖。可是这样，却也只是在女子的比赛中，一旦到了与男子的实战上，其排名就会大幅下降。正是因为这样，她才将对自己的希望，寄托在了希望能够找到一个有潜力的学员上面。这一点，其实也是他创办这个搏击俱乐部，除了要发扬搏击之外的初衷之一。

蓝晓瞳刚讲解完，还没开始真正教授步法中的各个技巧，方逸尘看看外面已然漆黑，昏黄的路灯不知何时就早已经亮起，便插嘴说道：“蓝老师，今天把步法练完就先结束吧。你也累了吧？”

“嗯，也好！”蓝晓瞳看看手腕上的运动腕表，略有些惊讶的说到：“不知不觉都这么晚了……”

虽然是如此说，可是步法的掌握却要难于前面的技巧。闪步、瞬步、滑步、侧步等等的一个个技巧，甚至是跳跃和翻滚的方法等等都可以算在步法里面，这里在移动的时候，还要掌握恰当的节奏等等，所以光是这步法的练习，就足足又用掉了两个多小时！

就在练习了步法之后，方逸尘才想起当初自己是如何愚笨。如果当时自己哪怕是有过这简单的步法练习，当日在自己在突破两名打手冲进房间里的时候也不会那么狼狈，被人击中两次以至于身负重伤了。

虽然方逸尘仅仅解除了搏击一天，可是现在，他便已经明显的感受到了自身的成长。

第六十九章身体的秘密

“累坏了吧？今天就到这里结束吧！”蓝晓瞳此时早已经是香汗淋漓，一边拿着毛巾擦拭着额头、脖子以及腋下的汗水，一边说道。说话的时候，又扯过一条毛巾抛给了因为连续的练习步法而跑动得明显肺活量不够的方逸尘。

方逸尘接过毛巾，也随便擦了擦身上。他的上衣早在几个小时前就因为被汗湿被脱了下去，此时正打着赤膊。浓重的呼吸，能够明显的看得清楚他身体的上下起伏。

取了瓶水，方逸尘便直接坐到了地上休息。这么多天以来，今天怕是他最累的一次。身体在恢复之后，便仿若是被强化过的超人一样，让他的体能远超寻常人，以至于很难感到疲惫。可是现在，他终于知道了自己仍旧未达到那种不会疲劳的机器人程度，只是体能超过寻常人而已。

稍一休息，如同潮水的疲惫感便立刻袭来。望着方逸尘裸露的肌肤虽然没有大块大块的肌肉，但是却线条流畅，充满了力量感和韧性。一时间，两人都陷入了沉默。短暂的无话之后，蓝晓瞳终于开口说出了心中一直的疑惑，开口问道：“你以前是受过什么专门训练么？体能异常的强悍。”

“嗯，小时候练过几天吧，不过很久没有运动过了……”方逸尘自然不能说是前几天身体突然发生异变，就从一个病秧子变成了这样。所以便随便编了句，随后自己也问出了自己的疑惑：“对了，以蓝老师来看，我的体能能够达到什么样的程度？”

一直以来，方逸尘都对自己的体能相对于其他人到底是什么程度没有什么概念。不然也就不会出现今天训练的时候一拳把关浩打倒以至于休克的意外了。

“是吗？”蓝晓瞳对于方逸尘所说的话有些不敢相信，因为只是儿时锻炼过，那么现在还有如此体能的话，那么依旧只能够用天赋异禀来形容了。不过她见方逸尘不再多说，也没有追问，转而回答道：“因为没有接触过其他的运动员，不过从今天训练来看，你的身体素质在许多方面应该已经接近于许多的专业武者了！”

蓝晓瞳其实说的时候是有保守的，毕竟不能够让学员有一个太高的起点。不然难免让学员会有自满情绪，在日后的训练中便会出现懈怠。这些，自然都是不好的情况。其实在她看来，除了方逸尘的柔韧性和协调性仍有待提高以外，他的力量、速度和对于武技的学习、掌握能力来看，他的身体素质应该已经是达到甚至超越了许多专业的武者。已经能够媲美许多实力十分强悍的人了。当然，这里所指只是单纯的身体素质，并非是对敌时候的成败。在武技方面，方逸尘仍旧有许多地方有待提高。

“专业武者……”方逸尘心里默念着，同时直接倒在地上，用毛巾盖住脸，静静的休息着。

经过这一天的训练，他也对自己的身体有了更加深刻的了解。如果是寻常人，怕是经过一天的这么折腾早就累得起不来。可是在方逸尘的身上，虽然也出现过几次身体气力用尽，有了乏力的感觉。可是很快，就在身体要达到极限的时候，体内就会有丝丝暖流一样的能量流转出来。好像是一条条小虫在身体里乱钻一样，有一点麻麻的，有一点痒痒的，可是用不了多久，随着这些暖流的流转，自己身体的气力就会快速的恢复过来。而且随之而来的，就是自己明显感觉到的体质的提升。或是速度，或是力量的进步。

或许，自己现在的身体就是在训练达到极限之后，就会有相应的提高？

方逸尘不由的猜想到。其实，身体锻炼本就是像他所猜想的那样。只是平常人锻炼之后身体提升的反应要慢上许多，这本应该是一个很迟缓的反应，但是放在了他的身上，却变得好像被压缩了时间，用了“快进”效果一样，一旦身体达到极限，就会马上得到反馈，有相应的提升。

以往在各种小说、电视里看了不少这种情况。说是极限的运动可以大幅的提升身体素质之类，或许这种说法不新鲜。可是这种情况无论落到了谁的身上，怕是一时半会都无法接受吧。

大概有了认识，方逸尘的心里也就有了底。如果真的是这样，那么自己可能哪怕只是几天的