“大量的运动之后不能急速停止，因为心脏会受不了。所以我一般建议大家匀速慢跑。不要忽快忽慢”
☆、57。信念，实力是需要慢慢证明的
“停下来之后不能立马休息，因为休息过后全身都会不舒服，慢慢走上一两百之后休息身体会舒服一些，喝盐水或者糖水是因为咱运动过程中消耗的体力太多，需要快速得到补充，不过，运动过后大口喝水是禁忌，你们最好小心一些！小口喝水才是正确的。”白浅尽量将专业词汇用白话替代。也没有说得太深入，只说了一般的用途而已。
大家纷纷在牛皮纸上快速的记着，不会写的字就偏头看身边的，但是，军营中不识字的人实在太多，他们便只能依靠队伍中央的程墨了、。
这就是白浅给他们牛皮的原因，因为她需要的是他们真正用脑子记住，不是随便写个笔记交差了事。
之后，白浅又随意讲了一些训练中需要注意和保持体力的方法便将大家放回去了。
听到欢呼声之后，白浅也当真笑了，她真的好喜欢这样的感觉。
就像，以前一样……
可是，师傅在哪儿？苏瑶，又在哪儿？
沉思中的白浅被程墨叫住。
经过一天的训练，程墨看上去也是很累的，但是跟宿阳一样，他们俩是状态最好的两个了。
“头儿，我让大家腾了间屋子出来，您先在里边住着！”程墨想，毕竟是女孩子，睡在大树上总是不好的。
白浅微微一笑，心里暖暖的。这是大家的心意，她自然不会拒绝。
“从明天开始，训练便会逐日加重了，你们，可都准备好了？”白浅看着前方，像是随便话的家常。
“准备好了！”回答这话的是宿阳，他总觉得，接下来的日子，公主不会让他们失望。
“刚刚凌楠送了皇上的旨意来。说是咱们这次比的是夜袭！”
闻言，宿阳和程墨对视一眼，若是比其他的，他们或许还有一些可比的，但是这夜袭，是这一百多人都不曾接触过的东西。
“别害怕。！”白浅轻声安慰。
“不止咱们之前没有夜袭的经验，就连君颜的军队也是没有的，所以，单从这一点来说，我们的起点是一样的！”
“这场较量，我有信心赢了他们，这话不是空口说，你们也不必怀疑！”
“头儿！”两人惊讶，头儿这么心高气傲的，现在也是信心百倍，但她毕竟只是个十几岁的孩子，肯定没有经历过失败，若是这人生中的第一次较量就败了，头儿肯定会承受不住，那么，他们需不需要跟头儿普及一下虎营的知识呢？
白浅知道让他们一时半会儿的接受这样的思想定是不容易，便也没有多做强迫，反正来日方长，她会一步步证明自己的实力的。
随即，便不多说，反而仔细听着两人说起虎营的情况来。
所谓知己知彼，方能百战百胜，所以，有免费的消息，她自然不会错过。
☆、58。麻烦，倒不过来的时差
次日一早，白浅准时在六点醒来，可是她醒来的时候发现众将士已经在院子里排队站好，这倒着实有些惊讶。
看着一个个顶着熊猫眼无精打采的男子，白浅有些疑惑，既然那么困，为什么不多睡会儿呢？
找来宿阳一问，白浅才算是明白了个中缘由。
原来这罪孽还是她自己造下的呢。
事情是这样的，昨晚临末的时候白浅说了一句，明天早上卯时见，于是，卯时一到众人就早早起床等着了。
白浅恨不得给自己一大巴掌，这个事情真的是怪她了，她总是不记得这古代的时间，记得之前随意问过管家一句怎么个计算法，她也大体记了一下。隐约六点是属于卯时，可是她忘记了，古代一个时辰是两个小时，所以，其实众人五点就已经在这里等她了。
白浅微微尴尬，真没想到这才刚刚开始就弄了这么个乌龙，跟宿阳确认好准确的时间以后，天已经大亮了，白浅带着众人开始五公里长跑、
之后，是早餐，之后是跟昨天差不多的东西，只是任务量比昨天加重了些，之后，还将文化课改在了晚上。
这样的训练差不多持续了一个星期左右，白浅便突然加重了训练，奇怪的是，大家训练之后居然觉得没有一开始那么疼了。
直到白浅告诉大家，那是因为人在训练差不多五到七天之后身体就开始慢慢适应了，大伙儿觉得新奇的同时也在加倍训练着、
林氏两兄弟已经回来了。稍加停顿之后便直接投入训练，刻苦劲儿无人能及，不过，林韬还好一些，身体素质本来就很好，林菻就未必跟得上这样的训练了，不过，好在他真的是个非常勤奋的孩子。
很多时候，众人都已经休息了还能看见他一个人在偌大的草地上自己训练着，他的这种精神，真的好像前世的自己。
所以很多时候，白浅睡不着的时候也会陪着他一起训练。
人们都说，不怕笨鸟，怕的是笨鸟不知道要先飞。
林菻非常清楚他自己到底有多少能力，所以他愿意训练，白浅也愿意教。
很多时候，林韬看着草地上的两个身影，经常陷入沉思。
这样的训练差不多持续了半个月左右，白浅才继续增加了他们的训练难度以及任务。
“好，这样的训练我们依旧会持续，明天早上的训练将会完全不一样，祝你们好运！”这天训练完之后，白浅笑得意味深长，说的话也耐人寻味，之后不管众人的反应直接迈步离开。
她需要去一趟集市，给大家准备到时候要用的武器。这段时间她仔细研究过这里的武器，大多一些刀剑长矛之类的，那些东西，不适合随身携带，更不适合夜袭。
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☆、59。训练，加量不加价
次日一早，众人醒来的时候便看见昔日跑步的途中突然多出来的池子，当然，其实也不算是突然多出来的，因为这段时间就一直在挖了，只不过，现在里面被灌满了水，看得出来是连夜弄的，就在昔日起跑的地方，也运来了很多的沙包，众人好奇，但是直觉告诉他们，今天的任务不会很简单、
“这半个月的时间，想来大家已经习惯了我的训练方式，不突然加点东西，怎么对得起你们对我的了解呢？”
白浅笑得很灿烂，程墨发现，自从开始训练之后，白浅的笑容就多了很多、那是一种热血刚刚被燃烧的感觉。
“这个东西”白浅随意的拿了一个在手里掂量。跟正事训练的比起来，简直是轻了太多了。
“一个差不多三公斤，不多！”众人点头，确实不多，“一会儿跑的时候，一只脚上各两袋，手上也是一样的！”
“是！”众人咽了口水，平日里跑五里路下来就快不行了，若算上突然加上12公斤的东西跑下来，虽然觉得艰巨，但应该可以完成。
“看见那个水塘了么？”
“看见了！”
“跑的时候，给我直直的跑过去，不不准避开！”这声音，此刻听来，却像是魔音，谁都知道，身上湿了跑起来就会变得困难，而身上的还要带着沙子跑，那这五里下来，估计要瘫倒不少人。
“怕什么。我跟你们一起跑！”白浅已经习惯了用最直接的动作证明她的话不是开玩笑，说罢，直接弯腰，利落的将沙袋往自己身上绑去。
“最好别让我发现你们偷工减料！”白浅说完这话之后，便径自朝前面跑去，众人也不多做迟疑，纷纷绑好追着白浅身后跑去。
肩膀上的伤还没好，她昨晚已经去问了大夫，说是只要小心别再拉伤就没事，所以白浅才决定亲自带领。
在她的观念里，不管做什么事情，若是想要别人乖乖听话以及服从，就要让他们从内心深处认同她。
嘴上说的话都没用，她要的，是真心实意的服从。
此刻还很早，秋天的天气已经开始转冷了，跳入水塘之后整个人都像是掉进冰窖里。冷得全身发颤。
白浅深吸一口气，马不停蹄的朝前跑去、
入水之后重量就已经增加了很多，这才只是刚刚开始，众人的速度便明显慢了下来。
从这天之后，私下里，白浅被众人称为魔鬼老大。因为她不光对他们狠，对她自己更狠。
训练的任务每天都在加重，需要学习的东西也已经越来越多，白浅已经开始教一些简单的战略，以及近身搏斗的一些简单招式，这段时间，就连她自己的武功也恢复了大半。
转眼，便已经过去了一个半月，这段时间一直分成两个小队练习，分别由宿阳和林韬带领。
而今日，便是考验他们两队能力的时间了……
☆、60。傲慢，骄傲的林韬
此刻，训练场中央一团火燃烧的正旺，白浅和陈墨围坐在周围，白浅手里拿着一根木棒，时不时的翻动着火堆。
“你觉得，他们谁会赢？”良久之后，白浅开口问道。
“宿阳个人能力比林韬差了一些，林韬的话……这人……”程墨说到这里便没有继续，因为白浅已经明白了他的意思。
没错，今日就是他们两队间举行的第一次对决，林韬带领的五百人是守方，宿阳是攻方，他的任务是通过宿阳途中设的埋伏，将山顶的红色棋子带回来，林韬的任务，就是守住棋子不被带走。
这是他们两队之间的第一次对决，是白浅对他们的第一个考验。
再者就是，两队之间比的攻守赛，这和不久后的夜袭有很大程度的相似度，也算是，提前给他们训练了。
“滴滴！”正在这时候，远处响起了哨子声，白浅知道，他们已经正式开始了。
“到你了，程墨！”
“是”！在这场较量中，陈墨是侦探员，负责潜入两队中调查情况，他需要躲过两队的眼线，突围出来将进展报告给白浅。
白浅嘴角上扬，这段时间一直跟这帮人在一起，说实话，他们的表现她是非常满意的，所以，对于这场比试，她充满了期待。
此刻，在山脚处，林韬全服武装，身上挂满了绿色的树叶，笑得想只**的猫。
“队长，你就那么有信心啊！”身后的小兵也跟他差不多的打扮。看得出来，队长的心情很好。
“当然！”林韬微微一笑，昨夜，他在每个必经路口都挖好了陷阱，也都设了人员埋伏，他敢保证，只要林韬的人从那些地方经过，他的五十个人，必定所剩无几、
就算他有本事突围出那么几个，等到了这里的时候，他的人肯定没有剩下几个，那么，完全不是他们的对手了。
“那队长，咱们现在做什么？”昨晚的事情小兵也是参与了的，他和林韬一样，觉得宿阳的人不可能越过障碍，他突然觉得头儿将这个任务交给队长简直是大材小用。
“你可以先睡一觉，等天黑的时候，咱们就可以出去了！”林韬往身后一趟，跷着腿准备晒太阳。实则，是养精蓄锐，他需要保留一些力气，待会对付宿阳的漏网之鱼。
以前在队伍里，他的能力是有目共睹的，而宿阳，虽然是队长，但是这个事情他从来没有在心底承认过，因为无论哪方面的实力，宿阳都不是他的对手，这次，也一样。
他不知道宿阳是为什么能够当选的这个队长，之前也就罢了，现在头儿的选择居然跟之前那些人一样，这让他的心里非常的不舒服，所以这一次，他就是要做到完胜，然后，告诉头儿，他才是适合队长的不二之选。
☆、61。难过，这一次，她是真的难过了
时间一点点过去，程墨一直来来回回的报告着情况，白浅一开始上扬的嘴角终于在一次次的消息中慢慢抿成一条直线。
特么的，林韬怎么可以这么蠢。
“现在，双方还剩下多少人？”
“宿阳还剩下二十五，林韬还剩下三十九！不过，他的人在棋子周围的只有十个，其他人分布的很远，若是宿阳突然袭击，他定是守不住的。”陈墨分析、
“蠢货！”白浅低咒一声，“宿阳虽然虽然还剩下二十五人，但是肯定都受伤了，若是他们不能在其他人员赶到的时候一次性解决了林韬的那死几个人，那么，他就彻底输了！”
“是……”陈墨说完，便转身继续投入他的工作中，白浅突然抬头，看着高点上的红色棋子，一时间心思复杂。
是她要求太高了么？还是期望太高了？
照这样下去，等宿阳的人赶到的时候，本就已经筋疲力尽了，他若是组织的好一些，还是有机会拿到棋子的，但是在返回的途中，林韬的远处的人已经全部回来，届时……
不过，之前只觉得林韬是个自私而且喜欢上位的人，竟没想到，他居然自负到这种程度。
虽然现在他的人剩下的�