出版的图书《养生必养肾》做过推荐，那本书里关于肾阴虚、肾阳虚的辨别，常用的补肾方法介绍得很多，很到位，感兴趣的朋友可以找来看看。 txt小说上传分享
头部：通络祛风，穴位止痛（1）
◇李志刚教授说：
合谷是是我们身体里的止痛片，几乎一切痛症都可以找合谷解决。这是合谷的一个重要特点，不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。
太阳的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。
风池既可以祛外风，又可以熄内风，主治一切风病，是治疗风病的要穴、大穴。
对我们来说，头部的问题主要是头痛。头痛的问题是现如今很让人烦恼的问题，它们种类很多，有全头痛、偏头痛、巅顶痛、前额痛、神经性头痛、后头痛、神经官能症头痛、糖尿病头痛等，可谓门类齐全，花样繁多，想起来都让人头疼。
我们中医把头称为人体“诸阳之会”，什么意思呢？你看，上为阳，下为阴，头在人体最上端，本身就属阳。再看经络，人体的十二正经，手三阳经，从手部走向头部，三条阳经在头部会合；足三阳经，从头部走向脚部，头部也是足三阳经的会合之处。再有，人体的督脉，主脉行走于背部的正中线，越过头顶循行到前额，督脉统帅全身的阳气，在头部循行，头部自然阳气十足。这么多阳气灌注于头部，无论外感风、寒、暑、湿、燥、火这六淫，还是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情内伤身体，最终都会上犯于头部，造成经络阻滞，发生各种头痛。
解决头痛问题，这几个穴位最好用：合谷、太冲、太阳、风池、阿是穴。
太阳、百会、四神聪、风池、合谷、太冲
合谷是手阳明大肠经的原穴，主要作用是祛风解表、疏通经络、行气止痛，几乎一切痛症都可以找合谷解决。大家注意了，这可是合谷的一个重要特点，它是我们身体里的止痛片，今后不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。
太冲是足厥阴肝经的原穴，主要作用是疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神。
合谷与太冲相配，很有说道。你看，合谷在手上，在大拇指和食指中间的虎口处，太冲在脚上，在脚大拇指和食指中间，这两个穴位，两只手上各有一个，两只脚上各有一个，共4个，中医里把这两个穴位合称为四关穴。这有点儿像边关的哨卡，两只手和两只脚是离心脏最远的地方，可以算是边疆了，在那儿设立关卡，对保卫身体这个国家的平安非常有必要。合谷属阳，主升，行气，太冲属阴，主降，活血，两个穴位相配，一阳一阴，一气一血，一升一降，一腑一脏，是一组具有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的穴位处方，协同作用很强。这也是四关穴的显著特点。四关穴这种相互制约、相互依赖、相互为用的关系，使气血升降协调，阴阳顺接，共同发挥调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛的功效。
太阳是我们大家比较熟悉的穴位，几乎每个人都知道太阳在哪儿。太阳是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，使人返老还童。大家都有这样的经验：当人们长时间连续用脑后，太阳往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时对太阳进行按摩效果会好。 按摩太阳可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。。 最好的txt下载网
头部：通络祛风，穴位止痛（2）
太阳的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。
有些人偏头痛比较严重，数年不愈，我告诉你一个在太阳上进行穴位贴敷的好方法，包你有效。取白芥子、川穹各30克，半夏、没药、乳香各10克，细辛、白芷、甘遂、元胡各15克，研成药末后装瓶备用。然后取生姜汁适量，与6克药末调成糊状药泥，贴在头两侧的太阳上，用纱布包扎固定，3小时后去掉洗净穴位处皮肤，如果皮肤处有温热感或者微痒感，可以适当延长贴药时间。贴敷期间忌食生冷食物3天，注意保暖，不洗冷水澡。每年的三伏天的初伏、中伏、末伏的第一天各贴敷1次，立秋后每个月贴敷1次，每年共贴敷6次，一般连续贴敷3年能明显改善偏头痛的症状。
风池是足少阳胆经上的重要穴位，它也是大家应该特别记住的一个穴位。
风池在人的后脑勺枕骨下面的凹陷部位。池就是凹陷，项旁陷处如池的地方就是风池。我问你一个问题：你知道颈和项有什么区别吗？我们的这个脖子，前为颈后为项，风池就在项旁。风指风邪。中医里把风、寒、暑、湿、燥、火称为六淫，风为百病之长。自然界里，风总爱往低洼的地方吹，你看池塘里的水就很容易被风吹起浪花，所谓“吹皱一池春水”，不光是文学，也体现了自然规律。
风池这个穴位很容易被风邪侵入，所以它主治一切风病，是治疗风病的要穴、大穴。风为百病之长，它可以携着寒、湿、热入侵人体。外风侵犯主要表现为感冒发热，我们叫恶寒，怕冷。中医讲有一分恶寒便有一分表证。怕冷就是感冒的表证，也可以说是外在表现。不怕冷的时候，风寒就已经进入身体里头了。恶寒发热，头项疼痛，这些都是外风入侵引起的。内风也会侵扰人体，比如肝风内动，就会造成眩晕、癫痫、神志病、中风、口眼歪斜、偏瘫。
风池既可以祛外风，又可以熄内风。感冒头晕、咽喉肿痛、高血压，和头有关系的，基本都可以用风池。五官科疾病也可以用风池，尤其是眼病、耳病。治疗近视眼用扣刺的方法，可以用手指直接敲打风池，也可以用梅花针在风池周围叩刺，直到皮肤有血痕。艾灸风池可以治疗先天性斜颈。风池还治疗眼病中很麻烦的一个病——视神经萎缩，它会引起失明，大家可以平日里缓慢地用力按压风池，按到酸胀为止，经常做一做，能明目、预防眼疾。
单独对风池进行按摩就能治疗头痛，自己就能给自己做。你用左手按住前额，把头部固定，再用右手的拇指和食指分别按压在两个风池上，捏按风池，力度由轻到重再到轻，依次重复，时间约15分钟，每天1次，按后头痛症状便能明显缓解。
阿是穴不是某个具体的穴位，而是我们身体上的疼痛点。当我们身体某个部位有病的时候，医生帮你找疼痛的部位，用力在病患部位周围按压，按到疼痛的地方时由于疼痛感很强，你会不由自主地“阿……”一声，然后连声说“是这里，是这里”，这就是阿是穴的由来。所以，头痛的时候，除了使用合谷、太冲、太阳、风池，还可以对具体的疼痛点进行刺激，这样治疗效果更好。
上面说的几个穴位，是治疗头部疼痛的主要穴位，凡是头痛问题，找它们肯定没错。另外提一下，如果是头顶痛，可以再对百会和四神聪进行刺激，效果立竿见影。
眼部：找对穴位，天天都是爱眼日（1）
◇ 李志刚教授说：
保护眼睛，首先要根据局部选穴的原则选眼睛周围的穴位保护眼睛，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。
胆经循行于眼部，经络所通，主治所及，根据远端选穴的原则，可以把肝经上的穴位如光明等作为爱眼护眼的重要穴位。
肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。
眼睛是心灵的窗户，眼睛正常时，很多人感觉不出它的重要，可是一旦出了问题，往往让人痛不欲生。著名作家海伦·凯勒的《假如给我三天光明》很多人都读过，读那本书的时候你能深刻体会到盲人是多么向往光明！
门诊里经常会遇到红眼病患者，这也是一种常见的眼病，中医里叫它“目赤肿痛”，患者两个眼睛又红又肿又痛，春夏季节最多。前几天还有一个40来岁的男士来找我，一进门就说眼睛疼得很，说昨天刚发现眼睛有烧灼一般的痒痛，心想也许电脑看久了，就没当回事，谁知越来越痛，一晚上疼得没睡好觉，今天早晨起来，眼睛已经开始发胀、怕光、迎*泪了，头现在也疼得厉害。都说你扎针很神，赶紧帮我扎几下吧？听他这一说，再瞅一眼他那痛苦不堪的样子，我就知道他得了急性结膜炎。我给他取了睛明、太阳、合谷等几个穴位扎针。起针后，疼痛、流泪等症状就消失了，接着做了3天，他的红眼病就痊愈了。
现在眼睛的健康问题很多，近视、远视、复视、麦粒肿、白内障、青光眼等等，很多，一旦患病，让人心烦不已。
要想眼睛不生病，就得做好预防工作。上学的时候大家都做过眼保健操，那是很好的护眼措施，可惜很少有成年人做了。
印堂等 眼睛的日常穴位保健方法
保护眼睛，可以进行自我按摩。首先是利用局部选穴的原则选几个保护眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攒竹、丝竹空，这几个穴位离眼睛近，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。
也可以用远端选穴的方法，选择腿上的光明。光明在胆经上，小腿部外踝上5寸的位置。光明这个穴位，一听名字就知道是治疗眼病的。光明是胆经的络穴。什么是络穴呢？就是联络表里两经的穴位。如果把表里两经比作夫妻俩的话，那么子女就是联络夫妻关系的纽带，络穴的作用大约就相当于表里两经的子女，一个穴位同时连接着两条经络，正所谓“一络通二经”。肝胆相照，肝经和胆经相表里，所以光明连接了肝经和胆经两条经络。肝开窍于目。胆经循行于眼部，
根据远端选穴的原则，经络所通，主治所及，所以光明是爱眼护眼的重要穴位。
我这有个病人，是西南财经大学的一个老教授。他一个眼睛单独看东西没问题，两个眼睛一起看，就会产生重影，视物不清了。我给他扎了几次之后就好了。用到的一个重要穴位就是光明。
风池也是治疗眼病的大穴，不信你试试，用双手分别用力按压风池，按压之后眼眶都会有发胀的感觉，再按几下，头清醒了，眼睛明亮了，就这么有效。
没事的时候还可以揉捏自己的两个耳垂。人体的很多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。揉捏耳垂保护眼睛最省事不过了，没事了就揉捏一下，耳朵很快就会发红、发热，不光护眼，还能调节全身的整体机能。txt电子书分享平台
眼部：找对穴位，天天都是爱眼日（2）
预防老花眼
老花眼是人体机能老化的一种自然现象，绝大多数的人在40～45岁左右眼睛便会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。
得老花眼的人多为年老体弱者，人的肝肾功能下降，肝精渐衰，*不足，不能配阳，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。
预防老花眼，或者延缓眼睛老花的进程，可以充分利用这几个穴位：光明、睛明、太冲、太溪、养老。我简单介绍一下它们的作用。
光明、睛明前文已经介绍过，不再多说。
太冲是足厥阴肝经的原穴，同时又是肝经五输穴的输穴，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以它在肝经的穴位中地位非常重要，能够调理肝脏功能，解决肝功能下降带来的诸多健康问题，老花眼就是因为肝肾功能下降导致的，所以用它防治老花眼。太冲在足背侧，第1跖骨的后方凹陷处。取穴的时候由第1、第2趾间缝纹