根据我的教学经验，即使是生平第一次这样练习，也有50％的学员能顺利地在翌晨准时醒来，练习的次数越多，成功率就跟着提升。
所以，如果虚云老和尚有现代催眠概念，他可以在静坐之前下一个催眠指令，来规范静坐的时间，就不至于产生主观时间与客观时间脱轨的现象。例如在等候芋头煮熟时，下个指令说：“等芋头熟了，我会醒过来进食，下一次再静坐时，我会进入一次更深入的禅定。”那么，经由这个指令，就启动了“潜意识闹钟”。
“潜意识闹钟”也是一个神奇的催眠现象，似乎大脑里有一组神经回路负责计时，你不给自己下指令，它就蛰伏不动，一旦下指令了就启动运作，而且越运作效能越高。
人被赋予了催眠的能力
现在，我们回来讨论“人为什么可以被催眠”这个问题。
如果说人是一部极其精妙的生化机器，那么，生物进化到这个阶段，人这部生化机器已经蕴涵了许多其他动物没有的发展可能性。
人的大脑神经结构被赋予了理智思维的机能。
人的大脑神经结构被赋予了感受各种情绪、表达各种情绪的机能。
人的大脑神经结构被赋予了运用文字、符号来进行命名、定义、抽象思维、运算、表达、呈现的机能。
所有的心智运作，都可以找到神经学的运作机制。
人的大脑神经结构甚至被赋予了体验神秘、玄秘、天人合一的机能。
有一本好书《超觉神秘经验》（Why？ God？ Won't？ Go ？Away），作者之一是Andrew ？Newberg，专攻神经学与神秘经验的联结研究，书中提及：
天人合一的体验一如其他经验、心境和知觉，都是因神经作用造成，较特别的是，玄秘体验是本我的感受被削弱，本我和更伟大的存在融为一体，而这一切都是因为外来讯息受阻，无法传入大脑的辨向联合区而造成的现象……
在适当的环境安排下，听一首轻柔的歌曲，可以使人像参加仪式一样，达到改变心灵似的自我超越境界……具节奏感的行为会产生神经讯息传导阻塞的现象，造成辨向联合区无法作用而出现合一境界，这种心灵和谐状态的强度，视神经讯息阻塞的程度而定。神经讯息被阻塞的程度可以逐步增强，甚至完全阻绝，因此心灵合一的程度可以用有强弱之分的光谱来呈现，我们称之为“心灵合一光谱”。在光谱之中，有最高程度的一体感，像是玄秘主义者所体验到的感受；也有最低程度的一体感，像日常生活发生的短暂自我超觉感受。从神经学的角度来看，这两种状态的区分基本上是程度的不同。
接下来，书中详细谈到了冥想的时候，大脑右边的注意力联合区会通过视丘刺激海马体，形成一组神经回路，阻绝感官和认知系统的神经讯息，渐渐不流向辨向联合区，然后，当沉静和兴奋系统同时处于激化状态时，下视丘的强烈神经电流会迅速通过边缘系统，传向注意力联合区，使该区产生高速作用，于是，通向辨向联合区的神经讯息瞬间被阻滞了。一旦右脑的辨向联合区没有讯息传入时，人们会失去辨识方位的能力，当感觉被剥夺之后，它唯一的选择就是变成没有空间感的状态，亦即心灵进入没有时间和空间的空无境界。而左脑的辨向联合区没有讯息传入时，人们就不再有主观的自我感。然后，人们会感受到天人合一那种无我、融入宇宙整体的境界。
这些描述书上写得很详细，我就不赘述了。
当我第一次读到这份资料时，我的感觉是：太神奇了！原来连天人合一体验都能找到神经作用的运作机制，那么，所有的催眠现象一定也都有神经作用的运作机制，只是看什么时候脑神经学者把注意力放到这里了。
现在我会这样回答“人为什么会被催眠”这个问题：
因为人被赋予了这种能力，人的神经结构被赋予了进入催眠状态的机制。
至于催眠的神经机制是什么，就让神经学者去追根究底、去研究个水落石出吧！
人人都能被催眠
每个正常人都能接受催眠，这一点是肯定的。
每个正常人都能从催眠中获得益处，这一点也是肯定的。
这里提供一个我在2009年年底领悟到的观点，来帮助读者更清楚催眠的本质。
我们可以从催眠者与被催眠者的关系，将催眠分成三种类型，分别是主动式催眠、被动式催眠，以及互动式催眠。
互动式催眠，是催眠用在心理治疗中最常见到的类型。
被催眠者在催眠状态中，可以保持意识的清醒，又能调动潜意识的资源，所以可以与催眠者保持互动，有问有答，互相呼应，在信赖合作之中完成催眠目标。
主动式催眠，则是以自我催眠为主，自己催眠自己，自己输入催眠指令，自己影响自己。
事实上，在生活中，每个人都在不断进行着这种主动式的自我催眠。
被动式催眠，则是在被催眠者没有觉察到，或者意识不清醒的时候，接收到催眠者的指令，或者接收到外界的暗示，潜意识接收到指示了，就开始运作，产生影响。
一般的正常人，这三种类型的催眠，都是可以发生的，这比较容易理解，就不多作申论。
那么，小孩能催眠吗？
能。只要有一定的理解与表达能力，就能进行互动式催眠。
刚出生的婴儿还听不懂大人的话，能够催眠吗？
互动式催眠肯定是不行，但是给予婴儿温柔、美好的声调、语句，成为有利于他们身心健康成长的催眠指令，这种被动式催眠则必然有益于婴儿。
聋人可以催眠吗？
可以。只要设定了沟通符号，用手语、身体接触，照样可以进行互动式催眠。
精神病患者可以催眠吗？
可以。大部分的精神病患者仍然能够进行互动式催眠。
严重智障者能催眠吗？
如果是严重到理解与表达能力过低，那么，就没有办法进行互动式催眠了。但是，仍然可以进行单纯输入指令的被动式催眠。
同理类推于植物人。
植物人的意识层面已经失去清醒了，这时候，单纯输入指令的被动式催眠依然会对其潜意识产生影响，所以，每天给植物人播放设计精准的催眠指令，是有可能提高唤醒植物人的概率的。
那么，睡眠的时候能催眠吗？
根据以上的解释，相信读者很容易明白了，互动式催眠会有困难，但是被动式催眠则没有问题。
催眠能为你做什么（1）
催眠对我们有哪些好处？能够为你做什么？累积多年来的催眠教学经验，我归纳出催眠的十二大用途。
这十二大用途，是从我的个人观点出发归纳的，目的是突显出催眠的独特价值，其他用途还有很多，只是相比之下不是那么重要，就不列出来了。
第一，催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在，乃是“催眠可以帮助我们认识自己”。
古希腊德尔斐（Delphi）的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”（Know？ Thyself）。传说中这是神留给人类的箴言。
这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。
一个人是否认识自己？认识得多深多广？一个人是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态？是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因？当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因？一个人能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策？
从心理学角度来看，人的言行举止往往90％以上是由潜意识里看不见的动力驱使着，那么，我们是否有能力穿透迷雾，看见潜意识里的真相，而不是闭上眼睛盲目蠢动于人世间？
催眠可以帮助我们从更好的状态来认识自己。？
当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细！
催眠可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相。
催眠可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式。
唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死。
从这个角度来说，催眠治疗就是帮助被催眠者认识自己从“无明”到“觉”的过程。
关于催眠如何帮助我们认识自己，这是我所教授的“身心合一催眠课程”的核心所在，我会在稍后章节进一步介绍。
第二，催眠是作为心理治疗的绝佳方式，可以处理神经官能症、适应不良、情绪失调。
心理治疗发展到今天，各种治疗技术如百花争放，各有各的独到之处，然而，催眠可以说是心理治疗技术的根本，就好像武侠小说常常提及的“内力”与“招式”，催眠是那根本的“内力”，内力雄厚了，最简单的招式都能发挥出惊天动地的威力。
从事心理治疗的人，如果有了催眠的内力，所有的心理治疗招式都能为你所用了。
如果你娴熟于自我催眠，你还可以用自我催眠来治疗自己的心理问题，当一个人知道自己能自我催眠，把自己治好，那种感觉会令人气定神闲，生活得稳如泰山。
第三，除了做心理治疗，催眠还能处理身体的疾病，改善身体健康。
今天的医学已经开始认识到身体的疾病有很大的比例源于心理因素，凡是心因性的身体问题，都可以运用催眠来处理。
我已经有多次实务经验，个案解除了某个心理问题后，又意外地发现某种慢性疾病豁然而愈。
一般而言，心因性疾病，是由于心理问题而造成生理问题，常常又反过来影响心理或精神状况，身心症状交杂出现，导致临床上诊断困难。 。 想看书来
催眠能为你做什么（2）
心因性疾病大致可分成两类。
第一类是心理有问题，身体也不舒服，但还没到器质病变的程度，例如感冒、心因性疼痛、心因性呕吐、过度换气症候群、紧张性头痛、女性月经不调、男性阳痿早泄等。
这类问题通过催眠，去除心理影响，往往会有立竿见影的功效。
另外一类是器官上已出现了病理变化，但它的根源是心理因素，常常以慢性病的方式呈现，例如气喘、高血压、偏头痛、胃溃疡、秃头等。
这类问题有时候通过催眠即可改善，有时则必须结合医学手段才能完善处理。
但是无论如何，只要善用催眠，一定会对患者产生直接或间接的帮助。
而且，人们常常忘记了一个奇妙的事情，你所拥有的这具身躯，本身就是宇宙的奇迹，你的身体具有神奇的自我疗愈机制！
只要善用催眠，启动了身体的疗愈机制，往往就能产生令人惊喜的成效。
请注意，很多人已经很久不知道放松的滋味了，即使只是进入催眠状态，体会到了催眠所带来的宁静、放松、舒服的感受，本身就已经是一种治疗了。
第四，身心问题之外，催眠还能处理各种稀奇古怪的问题。
就以我经手过的案例而言，以下这些人不太会去找心理治疗师，而来找催眠师：
有人遗失了很重要的东西，有人忘记了某件事情的细节，希望催眠师能帮自己调阅记忆档案；
男士想治疗性功能障碍，女士想治疗性冷淡，希望催眠师能帮他们拥有美好的性生活；
有人对人生感到彷徨迷惑，希望催眠师能帮自己搞清楚生命蓝图、人生使命；
有人因为感情，因为婚姻，因为好奇，因为很多原因而想了解因果业力，希望催眠师能帮自己探索前世今生；
修炼气功的人，希望催眠师能帮自己调整能量状态；
觉得运势一直不佳的人，希望催眠师能帮自己改运，招来祥瑞、好运；
自觉被鬼魅缠身的人，希望催眠师能帮自己驱除负面能量；
……
这张清单还可以继续列出来更多的例子。
因为催眠可以与潜意识进行深层沟通，调动内在的大智慧、大能量，所以，催眠能够应付各种疑难杂症。
第五，催眠可以引导我们进入改变意识状态（ASC）。
进入ASC之后，就好像来到一座超级转运站，你可以攀登高层潜意识，去眺望宇宙美景，领略高等心智运作；你也可以走下低层潜意识，去打开压抑的房间，进行心理治疗；你还可以享受各种不同ASC