鞣治凇Ｈ缡治医谥医冢馕医谥薪冢缥医谥冢恍匚薪谥医冢唤盼谥医冢ノ谥薪冢栉谥谌谥魇恰吧医谄稹⒅薪谒妗⒏谧分！奔础捌稹⑺妗⒆贰比帧＠绯迦亩鳎医谥医冢鸲笾猓ㄖ薪冢┧婕纾ǜ冢┳罚挥姓庋拍芊⒘λ炒铩Ｏ蚯敖绞苯牌稹⑾ニ妗⒖枳贰Ｕ庋拍苤匦那耙疲鹤サ匚热缣┥健Ｉ倭炙氯字兴担骸吧医诓幻骺种腥似呤亚苣茫薪诓幻鞅樯硎强眨诓幻骺种腥酥痰嗜诠竺饕病！泵魃医谑侵噶绞只セ唬硇南嗨妫ノ然さ囊馑肌Ｃ髦薪谑侵甘植焕胄摹⒅獠焕肜撸咛舻脱棺笥依构囊馑肌Ｈ纭笆制鹆靡酰夥⒒ば摹保碛λ媸侄Ｒ督骼夏郏值缴淼剑奖渖碜桓苑浇鞯目障叮鞲谥附降屯瞬礁摺＝降停杀苊獗欢苑焦础⒐摇⑻簟⒈馨嵬戎迹煌瞬礁撸杀苊舛苑焦窗恚诮恕！捌稹⑺妗⒆贰比质志贰⑶〉薄Ｈ诠岢梢黄说梅āＨ绺冢瞬绞保ニ婵枳罚硖逯匦暮笠疲中鳌７裨颍浇聿唤酵松聿煌耍址ㄔ偈煲苍擞梦蘖ΑＲ虼耍匀诒匦朊髁说牡胤剑褪鞘纸派淼木芘浜稀Ｔ诨鞔蚴毙挠露斫剑碇谌妫突嵫杆佟Ｂ藓喝亩鞫际侨砣冢ㄊ帧⑸怼⒔牛浜闲卸嘶鞔蛑苯源矸ǎ硎纸挪侥诩芪惶澹宋废爸鳌Ｉ倭炙氯字兴担骸吧戏ㄐ胫壬仙恚攀制氲剿刮妫杏写晁芙猓髁似湟饷钊缟瘛！贝艘饧词帧⑸怼⒔牌氲剑诠嵋弧Ｉ倭炙氯字兄福骸笆值讲蝗缟淼剑淼讲蝗缧牡剑鹊揭孕模蟮揭陨怼！庇倘缧醋郑庠诒是埃霰刂械模囊欢偬宕恿睢Ｈ诿髟蚰谕夂希巳司臀抻胁焕Ｈ谥砺郏蹩醇虻ィ覆煸蛐中绮痪凶粒赶柑宀欤遣灰状锏礁咚降摹！ ∷纳摇 ∷纳抑秆摇⒐巧摇⑷馍摇⒔钌摇７⑽遥牢巧遥辔馍遥祝ㄖ讣祝┪钌摇Ｋ纳移耄钙攵⒘Γ欠⒂骞冢烙辖穑嘤莩荩子腹堑囊馑肌Ｉ倭炙氯字兴担骸懊髁怂纳壹右涣ΑＫ纳移朐蚰诰⒊鲆印！逼湟阍谟冢阂馐兑计锏秸庑┎课唬佣窬燮股硖甯飨捣⒊龈竽芰俊Ｐ睦锵胱潘纳矣镁ⅲ股硖甯鞑课挥兴Υ穑倬窬姆蠢∽饔茫酱竽裕远远鹘械鹘冢誓芷肓ΑＲ虼恕胺⒂骞凇敝保繁赜幸馐渡隙ァＵ庋唤霰苊饬说屯诽窖拿。乙蚱嵝蟹ⅲ铀倜秆芡拇唬黾恿思∪庾鞴Φ哪芰俊Ｋ矫髁怂纳叶嘁涣Γ褪钦飧鲆馑肌Ｓ旨印把烙辖稹保甘姑娌考∪饨粽攀账踝刺黾恿擞泄毓扇旱氖账趿Γ唤艨垩莱菀约瘛！凹子腹恰币馐渡习蚜嵩谥干业种讣咨希蛊渲轮付耍岳诰⒘Φ姆⒒印４庸シ澜嵌壬戏治觯⒎⑺纳乙彩强蒲У摹Ｈ纭把烙辖稹笔毖莱萁艨郏吧嘤莩荨笔鄙嘣诔菽冢诙钥故奔词瓜买な艿交鞔颍膊换峥难烙靡ё约旱纳嗤贰Ｉ喽ド想瘢谕僖旱姆置诩叭砹α康墓嶙ⅰＩ柘胨纳矣昧κ保捎谝馐兑枷喙夭课唤粽牛么γ秆堋〈唤换还桃欢忧浚湫『投钥辜×艘脖厝慌浜瞎ぷ鳎蚨勾患忧浚诜置谠黾樱姆蔚认低臣忧孔鞴Γ鲆话愕哪芰俊Ｋ裕胨纳液螅芯趸鞔蚨钔庥辛ΑＪ越纳宜Ψ潘桑突崦飨缘馗械剿删ⅰ４擞搿耙捉罹敝擦π约∪庥昧κ账跤邢嗤澹推τ心谠谥怠！ ∩倭炙吕锨氨驳笔毕匀徊豢赡苡邢冉瞧鞑馐运纳移胨鸬难骸⑸锏纭⒑粑⒋坏确矫娴谋浠歉葑陨矸岣坏某踔芯椋芙岢隹蒲У乃纳移敕⒘Ψ椒ǎ栽銮慷土渡硖宓男ЧＵ獾娜啡缦拢骸八纳移朐蚰诰⒊鲆印Ｆ胫ǎ仄浞⒂骞冢子牵烙辖穑嘤莩荨Ｐ囊徽蕉恼呓灾痢８瞧拥ざ缁⒅蓿缌⒍媸致洌炙嫔ⅰ９室患级偌级蛩纳移耄⒘ξ抻胁怀鲆印！薄 ∥逍小 ∥逍兄附稹⒛尽⑺⒒稹⑼痢９糯恢盅等衔匀唤绾腿颂宥寄苡梦逍猩嘶难到薪馐汀Ｎ涫踅缫灿τ梦逍醒到馐臀骞佟⑽逶唷⒓耙椒辣浠沟姆椒āＩ倭治涫踅参逍邢嗫耍逍邢嗪希Ｎ逍型庥σ灾骞伲谟θ酥逶唷Ｈ纭靶氖艋穑亩ι桓问裟荆味鹄映澹环问艚穑味晾咨簧鍪羲龆烊绶纾黄⑹敉粒⒍罅σ健４宋逍兄粲谀谝病！庇秩纭案问裟荆谖骞偕峡杂谀浚环问艚穑骞偕峡嫌诒牵簧鍪羲骞偕峡嫌诙恍氖艋穑骞偕峡挥谌酥小６钜酥撸中耐ㄐ氖艋穑羌馔ǚ问艚鹩炔豢刹恢；鸬浇鸹匀恢怼Ｓ嗫衫嗤啤薄；鸬浇鸹甘执虮翘郏鹉芄菇稹Ｉ倭治涫踅埠献约褐逍幸钥说兄逍小！ ∩矸ā ∩矸ㄓ邪艘浩稹⒙洹⒔⑼恕⒎础⒉唷⑹铡⒆荨Ｍ掏隆⒄鄣资衷诎艘小Ｉ倭秩跻笊矸榛睢�
主要内容
少林拳的内容有： １、拳术──有单练和对练两种，单练有小洪拳２路，大洪拳１２路，罗汉拳３路，老洪拳１路，炮拳３路，长拳２路，梅花拳２路，朝阳拳１路，通背４路，长护心意门１路，关东拳２路，青龙出海拳２路，扩身流星拳１路，龙虎豹蛇鹤拳各１路等几十路，对练的有六合拳６路等； ２、技击散打──单练、散打有闪战移身把、心意把、虑扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老群抱葫芦，仙人摘茄，叶底偷桃，脑后砍瓜，黑虎俞心，老猴搬枝，金丝缠法、迎门铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种： ３、气功──有少林易筋经，小武功，混元一气功，阴阳气功等。４、器械──单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实健壮而敏捷，攻防严密，招势多变，力量的运用灵活而有弹性，着眼于实用，不练花架子，具有很多攻防特色。
练习要求
少林拳首选 要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路直来直往，动作朴实、几种套路演练均在一条线上，现在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。手眼身法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如；眼法以目注目，以审敌势；身法起横落顺着重掌握重心，有失平衡；小法进低退高，轻灵稳固，在使用的方法上，要求藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端的战术。在动、静、呼吸、运气、用气方面，也有其特点。如拳诀说“拳打十分力，办从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成，要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意与气、气与力的内三俣，形成内外一体。用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴配合发出吼声，以威慑对方，打出迅雷不及掩耳的爆发力，克敌制胜。少年寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画，称为“拳谱”，是清朝末年绘制的，有六合拳对练和各种器械对练，生动记述了寺僧练武的情景，突出了少林拳手眼身法步的特点和攻防要领。少林寺和尚历代苦练拳法，因武艺高强多次被征参加战事，明代天启年间建有少年观武碑，现存少林寺，上面记载和林拳的技术特点和作用。“少林拳即俗所称之外家，其术以搏人为主”，“而外家之中，流派至杂。。。。。。不外阴劲阳劲二派。。。。。。或即世俗所言之南北二派，北派尚刚，南派尚柔。。。。。。故拳术斯分刚柔之别”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚长手，即所谓“南拳北腿”。
武当派
武当拳发源于道教圣地武当山， 而道家讲究清静无为，又最讲究养生之道，所以武当拳遵循“三说四论”，即“养生健身起源说”、“拳法自然本体说”、“圆弧运动轨迹说”、“后发制人战术论”、“拳法阴阳技击论”、“守柔处雌战略论”、“化恶扬善道德论”等武当内家思想。 在中国武林中，一向有“外家少林，内家武当”之说。武当拳出自道家，而道家讲究清静无为，又最讲究养生之道，所以武当拳的特点是技击与养生并重，融养生于技击之中。几乎所有的道家拳派都是如此，这与偏重技击的佛门拳派少林拳有所不同。武当拳法较少跳跃动作，步型低矮。多用掌，与重在打穴有关；少跳跃，与重在实践有关；步型低，与重在擒拿有关；走圈步，与重视跌法有关，由此形成了武当拳的独特风格。 功法特点是强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气，以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用短手，武当功法不主进攻，然而亦不可轻易侵犯。犯则立仆。 武当战法策略是：凡搏人皆以其穴，死穴，晕穴，哑穴，一切如铜人图法。（《王征南墓志铭》）其总的要求又包括在“六路十段锦”当中。“六路”的歌诀为：佑通神臂最为高，斗门深锁转英蒙，仙人立起朝天势，撒出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锥冲掳两翅摇。“十段锦”的歌诀为：立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀敛步，滚斫进退三回，分身十字急三追，架刀斫归营寨，纽拳碾步势如初，滚斫退归原路，入步韬随前进，滚斫归初飞步，金鸡独立紧攀弓，坐马四平两顾。 武当功法，讲究“练手者三十五、练步者十八”，又有所谓七十二跌、三十五掌、六路十八法、十二字、存心之五字等。 武当派的拳术套路，有太极拳、无极拳、鹞于长拳、猿糅伏地拳、六步散手、武当太乙五行拳等。武当派的内功，有“洗髓金经”六式（金狮夺毛、凤点头、风摆荷叶、左缠金丝、右缠金丝、刀劈华山）等。武当派的器械，首推武当镇山之宝武当剑、又有白虹剑、太极剑、六合枪、六合刀、松溪棍等。武当派的阵法，在武侠小说中，常常提到的有九宫八卦阵、三才剑阵等。
技击原则
武当拳以养气健身、制敌自卫为目的，其技击原则是后发制人，以静制动，以逸待劳，后发先至，乘势借力，要求斗智不斗力，尚意不尚力。在对敌时，要求化去对方的劲力，而不宜以硬对硬（贵化不贵抗）；步走弧形（圈步），进以侧门（从敌方身侧抢进）；动如蛇之行，劲似蚕作茧，心息相依，闪展巧取。 武当拳手法多变，以翻钻为主，多用掌而少用拳，不像少林拳那样，多是出拳直击。因此，出手时更多顺水推舟、四两拨千斤，因为道士们过的是与世无争清静生活，所以练武当拳的目的在于自卫，除非遇到危急情况不许动手，而一旦动手，则是柔中有刚，软里藏硬，化劲用柔，发劲用刚，具有较大的威力。
招式动作
一、基本动作要求 （一）手型 武当拳（1）八字掌：五指自然伸直，拇指外展，其余四指并拢，拇指与食指之间形如八字。 （2）虎形掌：拇指外展弯曲，其余四指并拢，使第二、三节指骨弯曲，但不得屈拢。 （3）龙心掌：五指微屈，拇指外展，其余四指张开，虎口要圆，手心涵空。 （4）柳叶掌：拇指屈扣，其余四指伸直并拢。 （5）拳：五指内屈握紧，拇指第一骨压在食指和中指的第二指骨上，拳心向下为平拳；拳眼朝上为立拳。 （6）剑指：中指、食指伸直；拇指、无名指、小指屈拢，拇指尖附于无名指第三关节处。 （二）手法 （1）旋掌：以腕关节为轴，手掌旋转，前臂同时也随之旋转。分内旋掌，外旋掌，平旋掌三种。 （2）推掌：臂由曲到伸，立掌向前推击，力达掌轮。 （3）按掌：由上向下按，手心朝下，力达掌心。 （4）托掌：由下向上托起，手心朝上，力达掌心。 （5）插掌：臂由曲到伸，直腕向下或向斜下插，力达指尖。 （6）穿掌：臂由曲到伸，直腕向上或向斜上方穿击，力达指尖。 （7）戳掌：臂由曲到伸，直腕向前或向后顶击，力达指尖。 （8）撩掌：由后向�