个小时就要休息眼 睛，要把握时间呦！〃3、2、1，我飞出来了…… 怎么样？格格奉上的〃阳光早餐〃爽吧！如果喜欢可以跟我一起乘坐星际列车， 到〃阳光健康〃网去，把健康一网打尽！ 【良子健身房】 我运动，我健康 作者：良子（栾陈良子） 〃左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动……〃 早安，Everybody！欢迎光临良子健身房。无论你是想减肥的阿胖，还是想健身的 阿瘦，找良子，没错的！因为良子的经营理念是〃我运动，我健康！运动打造健 康，运动拥有美丽。〃把运动当成生命的一部分，生命就会充满活力和精彩！ 不瞒你们说，良子可是运动的多面手哦！本人会游泳（喝过N口海水），打网球（ 被球击中过N次），滑旱冰（摔过N次）……运动的好处多多，能让心情变得开朗 ，能让身体变得健康，能让自己变得shiny，能让性格变得阳光。怎样？想不想拥 有这些？付出很少，回报多多呦！动心了吧！好，良子告诉你秘诀：〃晚上八点睡 ，早上六点起。出去跑跑步，再去遛狗狗。晚上散散步，夏天游游泳，冬天跳跳 绳，假期多旅游！〃哈哈！良子给的建议还不错吧！一定要坚持下来哦！ OK！祝阿胖们减肥成功！祝阿瘦们健身愉快！ 【仔仔哲思屋】 撞击生命……仔仔的告白 作者：仔仔（杨秋野） 在e时代的五彩世界里，我们尽情的享受着生活的乐趣，而有的人却享受不到这份 乐趣，他们就是那些已经失去了健康的病人们。我家就住在医院的旁边，经常可 以看见病人或坐在轮椅上或被人搀扶着走出户外，而很多人只是躺在病床上看着 窗外的一缕阳光几片绿叶。也许他们中的一部分人永远都无法再走出病房，去享 受阳光、绿地、沙滩。我为他们感到悲哀！也许，他们中的一些人只是因为不讲 卫生导致生病；一些人只是为了一时的方便横穿马路招致飞来横祸。失去了健康 也就失去了很多的快乐。
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第44节：管理……让学生爱上你的智（13）
当针头刺入血管躺在病床上打着吊瓶的时候，我后悔极了。后悔我为什么连饭前 洗手这样一些起码的习惯都做不好，后悔没有好好锻炼身体，不懂得珍惜自己的 健康。当我横穿马路，与汽车擦肩而过，惊魂未定时，我想过，如果我被撞了， 也许会死，也许会成为植物人，活受罪！一瞬间我又想到，如果真的那样，我不 但是对自己不负责任，还拖累了父母。爸爸妈妈是那么的疼我，而我却在拿自己 的健康和生命做赌注，我好傻！当我一大早起来，以为昨天的感冒好了，而嗓子 里极度难受，连话都说不出来的时候，我痛苦不堪。我终于明白了当你去珍惜健 康，它会与你近在咫尺；当你冷落它，它会与你远隔天涯。
我觉得我们不需要再去尝试生病时痛苦的感觉，应该对自己的健康负责，也对他 人负责。我爱我的爸爸妈妈，所以我不会让他们为我担心，为我的健康担心。拥 有健康其实很容易，只要不去为了一时的快乐和方便而放弃它，每天关心它，爱 护它，那么它就会永远伴随你。也只有这样我们才会有时间、有精力去享受生活 ，快快乐乐地过每一天。
健康是生命的源泉，珍惜健康、把握健康，我们还来得 及。
【豆豆精品站】 让你的心〃清盘〃 作者：小豆豆（孟彤） WELE！欢迎来到豆豆精品站，今天为大家隆重推出的超级精品是……心理清 理器。什么？没听说过？嘿嘿，今天就让你见识一下。朋友们，我要开始了。（ 鼓掌！）这次我讲的是心态问题。对于少年来说，保持一个非常非常好的心态是 最重要的，无论遇到什么困难都要用特别特别灿烂的笑容去面对，俗话说得好嘛 ，〃笑一笑，十年少。〃来，跟我学，笑！你问我怎么笑啊？！就用你最舒服的 方法笑，例如：哈哈大笑、狂笑、奸笑、傻笑、微笑…… 笑过之后（别刹不住车，红灯了！）想一想困难，然后用自己有生以来最洪亮的 声音（这叫耳朵疗法）对自己说：〃这点小困难算什么，加油，努力，耶！（可 以随即伸出两个手指头做V字状）〃我可不是教你们臭美哦，别照镜子了，继 续听我讲！你可能会问我：〃我笑了啊，为什么困难还是没有解决？〃没错，困 难不是心态好就能解决的，但对你绝对有用，在你笑过后会发现，自己平静了很 多，困难也被淡化了好多。当然如果刚才你没笑，只是盲目地费尽心思去琢磨， 反而会适得其反，越想越乱。可见良好的心态是解决问题的最佳〃助手〃。怎么 样，经我这么一说是不是有那么点道理？请选择：A 有 B有 C有，呵呵，开个玩 笑。
再教你一招，我知道你一定想学，那我就开始了！在你遇到什么令你生气的事时 ，你可以找一个安静的地方深呼吸（最好在室外，切忌WC），紧闭双眼，比如与 朋友吵架了就告诉自己不是为了生气而交朋友的，或者没办好一些事情就对自己 说自己不是为了生气而办这件事的，问题自然地也是必然地解决了。这是你最能 够宽容别人的时候，因为这时你的心是大海，是天空，是草原……广阔且无际。
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第45节：管理……让学生爱上你的智（14）
好了，心理清理器介绍完了！什么？？你们还是不知道？！不会吧……那我不是 白说了？！哦！你们以为我是在做广告呀，那你们就大错特错了，哈哈，我就是 心理清理器。
【掌门集结号】
考拉：健康无极限，挑战在今天！相信斑竹和飞笔客的热力表现，一定让你大开 眼界。不虚此行。还等什么，快快加盟我们的健康沙龙，和我们一起网罗健康， 生产快乐！ 透过这份报纸，大家不难感受到师生的热力和激情。像这样的〃主题报〃，我和 孩子们一共办了十几期，其中有八期在《中国少年报》上整版发表，而我们也荣 幸地成为《中国少年报》在山东地区的专业供稿团队。其实，能不能发表并不重 要，关键是，作为老师，能享受这样一个与孩子们思想交汇，情感融通的过程， 是一种幸福和提升。下面，我就解析一下在办报过程中的具体步骤： 第一步：确定〃友情方阵〃。先明确教师的指导地位，再确认具体参与的团队， 即〃友情方阵〃。由于在我的班里平日就有〃四人小组〃，且都有自己的〃个性 签名〃，所以，直接选定几个小组作为〃友情方阵〃。像在样报中提到的〃兰香 青豪〃〃狮灵之心〃等，他们将全程参与策划和撰稿。
第二步：选题。首先建议办〃主题报〃，即围绕着一个主题进行撰稿讨论，而不 是〃大杂烩〃。这样的好处在于无论收集资料还是撰稿，都能够集中一点用力， 保证精品性。其次在选题时一定要和孩子们集思广益，保证选题新颖有趣，找到 孩子们的兴奋点。例如，我们曾经选用的主题有： 《酷细节》……体现〃酷〃的细节 《90代story》……90年代出生孩子的故事，即讲述自己或同伴的故事 《童年游戏大盘点》……回忆儿时的游戏 《作文，爱上你好难》……〃控诉〃作文〃十宗罪〃 《Q版奥运》……奥运会的奇闻轶事 《学习好玩儿》……分享学习的〃独门绝技〃 《新新人类，Are you ready》……展示〃个性小孩儿〃 《宠物天下》……讲述养宠物的故事 《小故事大智慧》……发人深省的小故事 《书虫俱乐部》……读书心得 第三步：整体策划。这一部非常重要，是办好一份精品报纸的灵魂所在。一般说 来，〃主题报〃可以分为五个部分： 一、主题信息。包含主题名称、出版单位、作者、话题主持人、参与团队等。表 述这些信息时，避免生硬，可以用时尚俏皮的表达。例如，把〃出版单位〃称作 〃荣誉出品〃，把作者称为〃飞笔群〃，把主持人称为〃阳光斑竹〃，把指导教 师称为〃逍遥掌门〃等，都可以在第一时间里吸引读者眼球。
二、引语。这部分的作用在于开章明义，总括主题内容，引出正文。这部分通常 由老师或话题主持人完成，对语言的要求同样是动感十足，越〃酷〃越好，可以 参照样报中的〃斑竹大亮相〃部分。
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第46节：管理……让学生爱上你的智（15）
三、正文。这是一份报纸的核心所在，要求设计不同板块来体现主题，达到〃形 散神聚〃的效果。教师先和孩子们进行讨论，确定板块，再对作者进行具体分工 ，以独立或合作的方式进行。如果参与孩子较多，则可以参与同一板块的竞争， 然后择优录取。切忌随心所欲，或者呆板的〃一刀切〃。每个板块的小标题设计 也很有讲究，要与众不同。正文要求清新自然，俏皮时尚。例如，在样报中，围 绕着〃健康〃主题，我们依次呈现了〃饮食健康〃、〃网络健康〃、〃运动健康 〃、〃健康感言〃和〃心理健康〃五个板块，分别设计了相应的小标题。文章的 表达也有别于平日的命题写作，更倾向于聊天式的轻松幽默。
四、结语。这是〃主题报〃文字方面的最后一部分，作用在于总结全文，通常也 是由老师来写。要求与引语一致，可参考样报中的〃掌门集结号〃部分。
五、版式设计。这部分在样报中无法体现，相当于美编的工作。一份好看的报纸 ，要图文并茂。对于现在精通电脑设计和绘画的孩子而言，在班中成立个美编小 组并不困难。
以上就是我和孩子们共同办报的具体步骤。直到今天，已经上高中的孩子们还念 念不忘当年〃编辑部的故事〃，说那些和我并肩作战的日子，给了他们莫大的信 心和勇气，还有一份影响深远的能力和责任。和孩子们共同办一份报纸，哪怕只 有一次，也会成为师生终生难忘的教育经历。
读书三法受用终生 读书并不是件困难的事，无需长久复杂的计划。只要掌握了方法，一切都会水到 渠成。
中国〃阅读节〃的发起人，我的导师朱永新先生这样阐述阅读的重要性：〃一个 人的精神发育史就是他的阅读史，一个民族的精神境界很大程度上取决于这个民 族的阅读水平。最伟大的思想不是从父母那里遗传的，必须通过书本与先贤对话 才能攀越人类精神的高峰。〃纵观世界上优秀的民族，莫不是把读书当成头等大 事。世界上最热爱读书的以色列人，人均年读书量是66本经典书籍。每一个犹太 家庭的新生儿父母，都会在《圣经》上抹上蜂蜜，引导孩子去舔食，目的就是让 孩子从出生的第一天起，就懂得书是甜蜜的东西。而在中国，人均年阅读量（这 里指的是深度阅读）不足一本，如此大的差异让我们汗颜。老师作为知识的传授 者，更应该成为阅读群体的中流砥柱。然而，让老师苦恼的是：没有时间读书， 不知道读什么书，读的都是无用书，读完了也忘光了……老师们的读书现状令人 堪忧。其实，读书并不是件困难的事，无需长久复杂的计划。只要掌握了方法， 一切都会水到渠成。
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第47节：管理……让学生爱上你的智（16）
我常把自己比喻成〃读书的动物，杂食〃。在我看来，读书、旅行是我生命中不 可或缺的能量元素。一直以来，身边很多朋友都羡慕我〃超常〃的精力和记忆力 ，说我是〃读书超人〃，能〃博览群书〃且〃过目不忘〃。其实，事实并非他们 所想象。在小学任教期间，我做过语文老师兼班主任，送过70个人的毕业班，我 深知一线工作的繁忙和苦累，所以，爱书的我一直在现实中，试图摸索出一套适 合一线老师读书的方法。后来，我根据自己的实践和感受，尝试着总结出了三点 ，暂且称为〃读书三法〃。希望能够给热衷阅读又心存困惑的老师们一点启示。
第一法……读书要〃博精结合〃。老师应该既是〃博士〃，也是〃专家〃。说到 〃博〃，是指阅读时，方方面面的书籍都应该有所涉猎。有的老师几乎把所有时 间都用来攻读教育方面的书籍，这固然能够提升专业素养，但另一个结果则是禁 锢了视野。我们常说：〃第三只眼睛看教育。〃多元的知识背景有利于老师更理 性地分析和解决问题。何况，现在的孩子信息量日趋增大，对老师信息量的储备 也是一个极大的挑战。或许，老师们看到这个方法，第一感觉就是：说得轻巧， 我们工作那么忙那么累，专业书籍都看不过来，哪还有时间看其他方面的书？其 实，这里的〃博〃也有技巧，即首先抓住体现你兴趣的〃焦点〃和〃盲点〃的书